强迫症痊愈: 精力拉到手头上
我:如果焦虑的实在难受，那就把精力死定在一个地方半小时，嘛也不想，光关注所盯住的东西，你会发现焦虑，不知不觉，慢慢就下降了。
某迫友:有时候，我就什么也做不了，就什么也不做，盯着电视。或者盯着前方，就像卡住一样。
我:对，就关注电视，盯住就好，坚持盯住，慢慢你会有收获的。
某迫友:我在看电视时，经常是眼睛盯着电视，脑子里不停地想，转动，导致注意力没法集中在电视上。
我:你不用管脑子怎么想，它想它的，你把主动的精力，拉到电视上，尽力看电视就行了。