19岁怎么长高科学办法

多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。注意多运动问，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，游泳等活动都有助于骨骼发育。注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，

激答素分泌能力差等情况反而会影响生长.我从13岁开始身高只有1米68，家人听别人说，每天早上坚持喝牛奶就可以长高，这一坚持就是六年啊，可愣是一点没长，很多同学都长得比我高，很羡慕，内心很自卑，直到去年，听邻居说了《**温谷*莎高*了》这篇文章，坚持着按照文章里面说的去做，没想到真的长高了，大家真的可以去看一下，度上有

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