得跟腱炎的有多少是胖子？有多少人放弃了跑步？本人双脚跟腱炎，听从医生的建议，多休息，少站立，少走动，然后体重持续飙升，身高180，体重180，颜值掉落，心灰意冷，都说跟腱炎治不了根，那就破罐子破摔吧，减肥，减肥最好的是什么？运动，运动什么最有效？跑步？跟腱炎怎么跑？那就先用走，由于胖了，真的一开始连走都费劲，第一天记得走了5公里，那腿酸的都不是自己的了，脚还疼，第二天原本都想放弃了，被老婆生拉硬扯的继续走，走下来还是累，第三天下雨休息一天，然后继续被老婆硬扯着走，走了差不多五次后，脚虽然还有些疼，但不觉得累了，而且哪天不走还不舒服了，我是每天早上走两公里多上街吃早饭，吃完在早餐店坐一会然后再走回去，习惯了之后就在走的里面加点慢跑，走走跑跑的那种，每次走完坐坐脚步腿部全身拉伸，特别是脚步拉伸是必须的，然后往后的一段时间只要不是下雨和有事都得走一走跑一跑，当然现在我还骑骑自行车，我喜欢公路自行车，看自己需求，喜欢公路车的速度还是喜欢山地车的综合稳定，当然也要看地形，现在跟腱炎基本已经不疼了，只是单脚还有点感觉，起床久坐起来已经没有疼痛僵直感了，所以我觉得还是要运动，不运动怕疼怕恶化只会更严重，体重也会更胖，休息可以，那是那是指比较严重的情况下休息一段时间用来缓解往后运动康复的准备，所以本人亲身经历后的感悟就是，不少跟腱炎患者都是胖子，脚部承受过多的体重，有些人会说我天天上班啊，我上班也动的啊，我只能说上班再多的走动也不是推辞的理由，就问你自己胖吗？胖那就对咯，所以说想根治还是运动吧，运动了也就减肥了，体重下降脚部承受减轻，脚部跟腱韧带肌肉更发达，那还有些问题吗？反正我会继续努力，也希望大家好起来，打镇吃药贴膏药远离你。