人的嗅觉可辨别成千上万种气味，但也会受到如温度、年龄、环境等很多因素的影响：温度低嗅觉灵敏度较高，所以人在冬季比夏季嗅觉要灵敏些；年轻人的嗅觉比老年人的嗅觉灵敏。

我们出现嗅觉失灵，最明显的危害就是闻不见气味了 我们面对各种香喷喷的饭菜或者是食物，因为鼻子闻不见，我们对这些香喷喷的饭菜也就不会有太大的食欲了。而且一般都会出现比较严重的鼻塞，说话声音会比较沉闷。这样吃不好，有老鼻塞，心情自然就不好。糟糕的心情对身体是有害无益的。

嗅觉失灵不会危及生命，但是，失去嗅觉的患者生活质量会大受影响。那么，日常生活中怎样预防嗅觉失灵呢？
1.避免冷空气、过敏原对鼻腔的刺激
出门时应关注气候变化，及时增添御寒衣物，尤其迎风 时需戴口罩，减少冷空气对鼻黏膜的刺激，预防感冒等情况。保持室内空气的湿度，避免过度使用暖气、空调导致鼻腔干燥，可使用加湿器。每日开窗通风，保持室内空气新鲜。
过敏性鼻炎人群的卧室内不要铺地毯，不用羽绒被褥，也不要存放有刺激性气味的物品。被褥要经常洗晒，以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎；对动物皮毛过敏者忌养宠物，对花粉过敏者不要在室内放置花草。

2.合理饮食，忌吃易过敏食物
中医认为，嗅觉失灵是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所致，寒凉生冷食物易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，故寒冷季节有过敏性鼻炎者要少食寒凉生冷食物，如各种冷饮、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、梨、西瓜等食品；多吃富含B族维生素，维生素C、E及胡萝卜素的蔬菜水果、谷物等，可减缓过敏现象。

3.保持鼻腔清洁，增强耐寒能力
坚持做耐寒训练，每天早晨可用冷水洗脸或者盐水洗鼻，把鼻腔内的脏东西清理，保持鼻腔清洁、湿润，还可增强鼻腔的耐寒抗病能力。
学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指按压一侧鼻孔，轻轻向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤处，一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

长期坚持运动可增强体质，提高机体耐寒能力。户外活动可选择慢跑、骑单车、健身操等。运动后，人体全身血液循环加快，鼻部由于过敏出现的黏膜水肿状况也会有所善。户外活动的时间选择上午8~10点和下午4~5点时；紫外线照射有脱敏作用，过敏性鼻炎者在冬天常晒太阳有助于缓解。