身体不好，肾虚还有高血压耳鸣等等。吃过很多降压药，不管吃什么药心脏都难受，最终直接放弃。3月7号开始打坐，从网上随便找的资料，乱练了一个月，开始时控制自己主动深呼吸再配合数息，后来又改成数息和意守丹田。好处只有一个就是呼吸顺畅。一个月后又看了打坐的资料现在是随息加自然呼吸，从一周前身体出现新的变化，每天早上一柱擎天，只要睡着就一定会做梦，第二天感觉没休息好，以前的时候全身很放松，现在眉毛那个位置经常很紧，好不容易放松了一会又找上来，以前几乎很少杂念现在也偶尔飘出来。这就是我打坐的经历以及现在的进度。