忘了从什么时候开始，某音、某书上自由潜的视频突然就火了起来。各种肤白腿长的小姐姐游曳在深蓝中，阳光散落到水里，映射着鱼群、礁石、珊瑚，仙境一般。通常这样的视频下都会积攒「太美了吧」、「羡慕呀」、「小姐姐棒棒哒」等等评论。然而让 TA 去学，往往又会得到「看着太难了」、「我深海恐惧啊」、「耳压不通」、「男生不适合自由潜吧？」这样的回复。
错！这都是借口！看看视频里的亚当，灵活的大汉在水中自由自在，活脱脱的一只「美男鱼」。潜水，给人类插上了翅膀；自由潜，给人类插上的是强壮的翅膀，可以在水中翱翔。
划重点：所有自由潜可能会遇到的困难，这个男人都能帮你解决。

他是谁
或许你已经在《我就是馋他身子》看到过下面这张照片了，左边的就是亚当·托马斯·斯特恩（Adam Thomas Stern），澳大利亚自由潜竞技潜水员，国家记录保持者，莫尔恰诺夫（抹茶）自由潜系统教练。个人最佳成绩为单蹼恒重下潜 106 米，无蹼恒重下潜 64 米，攀绳下潜 99 米。没想到吧，视频里那位风趣幽默的络腮胡大汉，竟然有着如此闪耀的成绩。

亚当估计是网络上最有名的潜水员了！很多学习自由潜的潜水员可能都会说一句，「我在 XX 平台看过他的教学视频唉！」（真巧，包子妹也看过！）。他是非（面部）常（表情）有（异常）趣（丰富）的一位竞技潜水员，他声情并茂的自由潜教学视频，满满干货、通俗易懂，又让人印象深刻。曾经的 PADI 自由潜教练，现在的莫尔恰诺夫自由潜教练，亚当致力于自由潜深度和泳池课程教学、推广和传播，出品了涉及到自由潜方方面面问题的教学视频，比如自由潜的「公敌」法兰佐从基础到高级的讲解视频、练习视频、核磁共振下的法兰佐示意视频，以及闭气提升方法、泳池训练讲解、体能训练拆解，甚至吐泡泡的教学等等等等，真的是应有尽有。

翻看亚当的照片，常常捧腹大笑！亚当两口子都很有趣，关注了他们很久的我经常冷不丁得被喂一口狗粮，然后哈哈大笑。

澳大利亚的疫情控制地不错，并没有隔离在家的亚当发来了一段视频，鼓励隔离在家的潜水员朋友圈积极面对，也顺便「分享」了一下自己还能正常潜水。（剪视频的时候包包要笑崩了）
（极限之路独家视频）
自由潜能做什么

承认吧，自由潜是不是看起来有趣！简单！炫酷！身材健硕的亚当在水里也是那么潇洒自如，证实了威武男也适合自由潜，而且在水里别有一番魅力。上面的动图，嗅到一股逗比的气息从亚当的身上散发出来。
此前路哥和包子妹已经给路人朋友们介绍了很多位自由潜竞赛运动员，相信大家也已经深刻体会到了这项运动的精神。今天我们来看看自由潜到底能做些什么呢？
· 拍照
我敢说，拍照绝对是大多数小姐姐（还有一些帅气 Boy）学习自由潜的初衷，试问谁能抵抗在水中拍出仙仙儿的照片的诱惑？谁不想在鱼群中当一把 Super Star？谁不想以一张出彩的世纪大片刷爆朋友圈？谁不想在假期摄影大赛中脱颖而出？来吧，自由潜通通满足你。其实随便在水里拍一张都足够吸睛。

· 探索深蓝，亲近自然
观鲸活动，为了防治扰乱或惊吓到海洋生物，水肺都是被禁止的，因此自由潜就成了唯一可亲近大家伙的方式。近年来，去汤加一睹大翅鲸的风采越来越流行，这些温柔的大家伙十分友好，好奇的鲸鱼宝宝还会游向人类，看看这是个什么「物种」。
除了鲸鱼，与好奇的魔鬼鱼、活泼的海豹、害羞的鲨鱼近距离接触，自由潜都成了最佳选择。

· 了解自己
亚当说，「没有比下深度、突破极限、屏息探索海洋更能让我着迷的事了。对于我来说，训练自由潜、探索自己身体和时间的极限已经成为一个常态。自由潜训练所获得的精神和自信同样使我的生活受益」。
自由潜，仅需且只能一口气下潜，在下潜的过程中会感受到横隔膜的抽搐，需要克服肌肉中堆积的乳酸。在水中听不到呼吸、泡泡、或是说话声，沉浸在只属于自己的世界。自由潜，需要持久不殆地训练，逐渐突破，需要了解自己的身体，才能享受自由探索，才能安全地返回水面。