前交叉韧带吧 关注:36,908贴子:1,478,206
  • 34回复贴,共1

纪念一下自己前叉术后一年,这一年经历了很多波折也认识了很多人

只看楼主收藏回复

纪念一下自己前叉术后一年,这一年经历了很多波折也认识了很多人,成长了很多。术后第三天出院,回家因为对手术康复的不了解,耽误了康复,术后两个月复查。第一次知道要弯角度,也第一次知道角度的重要性,也是第一次知道角度下不去还要手术。那时候的我,准确的来说是被惊吓到了。于是我就开始了漫长的康复过程,先是弯角度,从10度到40度,从40度到70度,从70度到90度,从90到120,每一次的角度进度都是撕心裂地挣扎。在挣扎中坚持下去,在鼓励中坚持下去,在痛苦中坚持下去。所幸自己的付出的到了回报,角度下下来。当自己第一次抱到120度的时候,那激动的泪水瞬间流下。然后就是系统的训练,力量稳定,慢慢的到脱拐,走弯路,上下楼梯到能慢跑,经历了太多太多。


来自iPhone客户端1楼2020-04-27 17:38回复
    老弟,你做了伤残鉴定吧


    来自Android客户端2楼2020-04-27 19:13
    收起回复
      2025-07-26 07:21:35
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      做了


      来自iPhone客户端3楼2020-04-27 19:36
      收起回复
        我正在加油弯腿


        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2020-04-28 14:00
        收起回复
          楼主现在恢复到什么程度了?前叉加半月板,半年了


          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2020-04-28 15:35
          收起回复
            分享一下,以前康复师带我弯腿的经验,康复师先给我评估我角度下不来的原因,我是髌骨四周疤痕粘连,髌骨活动度差。康复师给我手法松解疤痕,推髌骨,手法松解,叉友们可以在弯腿前推推髌骨,米字推,增加髌骨灵活度,这样弯腿也舒服些。


            来自iPhone客户端8楼2020-04-28 20:04
            回复
              关于膝关节消肿,自己的经验,可以用弹力绷带从大腿往小腿上缠,不用太紧,然后抬高腿也可以把腿翘在墙上,高于心脏,这样肿就会好很多,或者可以一边冰敷一边抬高


              来自iPhone客户端9楼2020-04-28 21:09
              回复
                术后一年复查


                来自iPhone客户端10楼2020-04-29 10:24
                回复
                  2025-07-26 07:15:35
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  付出会有回报的!加油!!


                  11楼2020-04-29 16:18
                  收起回复
                    哪你床上躺两个月肌肉萎缩到什么程度?


                    IP属地:陕西来自Android客户端12楼2020-04-29 16:24
                    收起回复
                      楼主那你现在恢复好吗。我也是一年了还没恢复好


                      来自Android客户端13楼2020-04-29 16:57
                      收起回复
                        楼主多久能正常上下楼梯和慢跑的,我现在三个半月上楼梯勉强可以,下楼梯根本不行,而且完全蹲下去会有疼痛感,楼主有相同经历吗


                        来自iPhone客户端14楼2020-04-29 22:56
                        收起回复
                          我是术后被自己耽误了,在家里床上躺了两个月,术后两个月开始弯腿康复训练的,大概术后快四个月脱拐正常走路,术后五个多月正常上下楼梯的


                          来自iPhone客户端15楼2020-04-30 07:56
                          回复
                            我现在完全蹲不怎么疼


                            来自iPhone客户端16楼2020-04-30 07:57
                            回复
                              2025-07-26 07:09:35
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              今天分享一下,下角度的方法,第一次术后两个月从零度开始练习弯曲,第一天手法松解,推髌骨,米字推发,物理理疗,松解紧张的疤痕。因为我术后两个月了没有什么其他损伤,我的康复师给我用了针灸和艾灸配合手法治疗。也给我布置了任务,回家练习角度,推髌骨,用米字法推疤痕,先热身半个小时再弯腿,后再冰敷。


                              来自iPhone客户端17楼2020-04-30 13:52
                              回复