这说明处于戒断反应了。可以降低一些养生功课的学习，不要搞太累，特别是不要造成心理负担。早睡早起。出去多走走，舒缓心情，都可以。
戒色文章可以减量，但是不能不看。相信过了几天身体恢复好了，再下猛量，向戒色之路发起新的行军。