患者：我该如何面对痛苦？逃避还是接纳？亦或是顺其自然？
痊愈者：你所谓的逃避或者接纳，亦或是顺其自然，实际上都是在继续制造痛苦。这就是你“阅经无数”依然强迫的原因。
患者：为什么？
痊愈者：首先强迫症是：内心存在着矛盾之处，在这个矛盾点上引起了恐惧和焦虑，继而大脑中产生了与此相关的精神活动（比如想要离苦得乐），这种精神活动，让恐惧和焦虑以及矛盾点持续存在，患者痛不欲生。

痊愈者：只要你的精神活动与此（矛盾点、恐惧感、焦虑感）相关，实际上都是在延续痛苦的存在，让痛苦本身有了持续性。如果你的精神活动与“矛盾点”有关，实际上你是在持续关注矛盾点，如果你的精神活动与“恐惧焦虑”有关，实际上你是在持续关注恐惧和焦虑。而造成的后果就是，持续的恐惧焦虑和矛盾。
患者：可我每次都想着接纳，还是感觉痛苦……

痊愈者：你想着接纳，是为了希望接纳能让你减轻痛苦，但这种精神活动本身就是对矛盾点和恐惧焦虑的关注，所以还是造成了痛苦的延续。（救赎即灾难，这就是思维的陷阱，只有通过内观才能真正察觉到）
患者：难道我就不去管我心里的那个矛盾之处吗？这样我很难受哇！

痊愈者：正是你内心的这个疑问（精神活动）造成了恐惧焦虑和矛盾点的延续，因为你一直反复这样问自己，等于也在反复关注，所以恐惧焦虑和矛盾也在反复存在。你疑问多久，就是在关注多久，就痛苦多久。
患者：那我该怎么办？
痊愈者：难道你还没发现，正是“对此关注”和“于此相关精神活动”造成了痛苦吗？这里的“此”指的是内心的矛盾点以及自己恐惧感、焦虑感。

患者：那你意思是让我不去解决矛盾也不再想那些吗？
痊愈者：在没有观察到这些真相之前，你是做不到的。
患者：怎么观察？
痊愈者：在你强迫时，如实观察你的内心，通过观察你内心的反应过程来验证我说的这些话。但不要用逻辑和思维去验证，用逻辑和思维是验证不了的，只会制造痛苦，只会让你更强迫，只有你真真切切的观察到了，你才会做到接纳，顺其自然，为所当为这些。而不是在没观察之前努力做那些。

患者：我试试吧！
痊愈者：但愿你会真的试。

这个我好像看得懂

多年来，我一直有个梦想：如果每人都给我三块钱，我是不是已经富可敌国？靠你们了嗷~~