打卡第二天上午站了25分钟，腿还是发抖啊，谁知道这正常吗

打卡第三天，上午站了50分钟，过得也没那么煎熬

打卡第四天，上午站了45分钟，今天没有听音乐，脚站的也特别不舒服，熬不住的感觉，汗出的也很少，不知道是不是今天温度不高的原因，总之不满意

可能就是温度低的原因，站桩时的温度才14℃，下次还是听音乐吧，我觉得会让我状态更好

打卡第五天，站了一个小时，胳膊有股气流的感觉。这次手抬的高些，感觉胳膊挺累的，最后都快坚持不下去了，

当体育锻炼是一回事，要想涵养本源固本培元是另外一回事。后者不是摆姿势可以站出来的。

打卡第六天，59分钟，实在坚持不下去了差一点到一小时，太累了，总感觉一个小时好难熬，但是一想到自己的身体，每次还是咬牙坚持！今天额头出了些汗

我有很多问题，看看两年后能改善多少？1鼻窦炎，冬天鼻子容易不透气2轻度乳腺增生3湿气严重，舌苔白腻有齿痕，特别怕冷4胃炎，胃不舒服5白带黄色，不正常，6月经量少，颜色暗黑。脸色黄，气色差7太瘦，167只有90斤，没有食欲，不想吃饭！

希望楼主多讲讲姿势方面的细节

打卡第七天上午一个小时，越到后面越难熬啊，就想着闹钟啥时候响，不知道啥时候才能很轻松的站一个小时

下午一小时，我发现腿坚持一个小时很轻松，但是胳膊真的好累啊，中间放下去三次几秒钟，我胳膊放的还不高，这个胳膊导致我很煎熬，不然还可以站久些，今天流了很多汗

打卡第八天，上午一个小时，腋窝出汗少，额头出了很多汗，一个小时太煎熬了，想减少时间，可是坚持了好几天了又不甘心，加油吧(ง •̀_•́)ง

打卡第九天，上午50分钟，今天挺热的，额头出了汗，腋窝没出汗，之前几天都是额头不出，腋窝出，不知道意味着什么

打卡第十天，上午站了50分钟，刚想起来记录