戒烟一周年纪念
去年的4月23日，天气已经非常暖和了，今年的青岛，在这一天迎来了倒春寒，气温骤降让人感到格外的冷。
2020年，一起经历必将都会难以忘记，发生了太多让每个人印象深刻的事，留下的印记也将永远留在我们心里。抽烟的时候难以想象遇到这么多事，如此惆怅的年景怎么可能离开烟的陪伴，在戒烟一年后的今天才发现，我可以离开烟，没什么大不了，言归正传，说说一年来的经历和感受，与同志共勉。
一、戒烟原因
无，休假在家，突然想试试戒烟的感觉，当时想:在家没人打扰，事情相对少一些，试着戒一下，戒住了终生受益，戒不住就接着吸，怎么着都利大于弊。2001年开始抽烟，18年间只有断断续续共7天左右的时间是一根烟没抽过的日子，其余日子从未舍弃过，加上建筑行业的工作性质，当时不敢想自己能戒掉香烟。
二、戒烟辅助工具
宝书（这书能让你戒烟）。无吹嘘此书的动机，想戒烟建议看一下，称之为宝书，绝非凡物，看了几十页，成功度过最开始的2、3天，建议买纸板，看纸板的感觉和电子书会感受不一样。后面的再也没看，现在扔到哪里了也不知道，中间借给同事一次，对他没成功。
三、戒烟感受
1、神清气爽，没有烟味的自己你和家人都会更喜欢；
2、成功增肥20斤，基本在前2-3个月内完成，吃不饱的感觉时刻伴随左右，此时开始接触健身房，配合锻炼，控制一下，目前比戒烟前重25斤，胖了真的很累；
3、失眠，烦躁，易怒，至今这些症状未明显改善，这一条也是经常困扰我的，有时想变成这个样子还不如继续抽烟；
4、即使一年了，抽烟的感觉和本领基本没有退化，现在点燃一根烟，除了头几口头晕外，其他和昨天刚戒烟没什么两样，对我来说戒烟道路任重道远，需要一辈子来不断地警醒自己，不要轻易去碰。成为香烟的奴隶，他会将奴役你的基因根植于我们的大脑深处，这辈子你都不会和从未抽烟的人一样了；
四、未来戒烟路
不忘初心，和开始戒烟一样，抱着顺其自然的心态，远离抽烟环境，积极锻炼身体，拥有健康积极的身心，才是长久戒烟的本钱，才有机会享受越来越美好的明天！