多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，维生素C可抑制代谢**转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。我看小红书推荐的owiner欧维尔祛斑霜效果不错的。