多吃水果和蔬菜
日常的护理和健康的生活习惯、缓解压力都可起到美白的功效。建议大家平时不妨吃点水果、蔬菜，特别是西兰花，白菜等维生素C含量高的食物，如果是女性朋友，那么还可以多吃一些红枣，不仅养颜还能补血，对提升气色有很大的帮助。一方面可有助于皮肤新陈代谢，另一方面可帮助补充人体胶原蛋白，使皮肤变得细腻光滑。面部已有斑点者，也可以通过此类食物的摄入进而达到减缓斑点扩散的作用。另外如果每天能够有排便的习惯的话，那么肠胃通畅，整个人的肤色都会比那么几天不排便的人看起来好很多。所以总的来说，大家还是需要注意放宽心情，不要有过大的压力，这样肤色问题也是能够得到改善。

做好防晒护理
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，
才能让肌肤得到更好的保护哦！