我突出很大 还有钙化 但是我症状不明显 总是觉得这一块疼 那一块疼 但也不是疼得特别严重 躺了将近两周了 虽然没有再脚麻 但是那种隐隐的疼一直没好 这种情况适合保守治疗吗？这样神经一直压迫会不会导致神经坏死呢？

我的也是基本好得差不多了 白天也不用躺了 都是坐坐 走走，基本上也没什么不舒服的感觉，湾腰也没什么问题！可是做小燕飞感觉好吃力 ，单杠什么的更不敢，怕复发，想到急性期那一个多礼拜更不敢乱七八糟的锻炼！

帮我分析下，谢谢楼主

我是楼上的 这是片子

都是疼么没有人说腿麻什么的？有办法治疗锻炼么

帮我看下up主

中央型能单杠和爬行吗？

腰突压迫神经导致肌肉痉挛 筋膜炎等，站久坐久肌肉痉挛加重 肌肉僵硬从而给椎间盘施压。

治疗的话，针灸 或者电频理疗 吃点腰痹通或者活血中药，擦一点扶他林软膏 消炎缓解肌肉，热扑 局部睡前擦点活络油，好好休息一阵，好了再进行康复锻炼。

伴有坐骨神经痛的，吃点消炎 营养神经药，等症状消退 买个瑜伽垫 做点抬腿 俯卧撑 ，五点支撑挺肚 每次三组20 30 60看自己的量，每组做完趴着平躺深呼吸15秒，深度放松肌肉， 还有可以网上找一些放松肌肉锻炼后，再练单杠拉升这些。

锻炼期间 只干两件事 除了躺着 就是进行一系列的康复锻炼，躺久了 多多少少都会不舒服，但是前期严格卧床躺消除症状是非常有效的，所以等症状消退进行康复锻炼的时候，建议每隔3 4个小时起来锻炼一次，之后再躺着，所以这样反反复复也就没什么躺久了会难受这个。

中央型做麦肯基和五点支撑都症状加重，动作是标准的，一练就疼，只能做平板撑和腹部核心，感觉腰部向后的动作都不适合。

我是高位腰一中央型重度突出 还有胸椎11-12中央型向后重度突出 能做什么运动

楼主 能帮忙看看我的吗 我是45中央型偏左突出 现在就是小腿 脚掌酸 我的这个严重吗