新手来说，如果瘦人增肌可以使用增肌粉，控制好量，肥胖减脂还是选择乳清蛋白吧，至少要避免碳水高的增肌粉，有一些只有百分之十几含量的增肌粉，增肌会伴随长不少脂肪，因为我们日常饮食不缺碳水，肌肉合成还是需要蛋白质。要选对正规渠道购买哦

作为一个沉浸补剂行业很久的人从来没听说过