镇楼图不是我的数据，是某个北京人的数据你们猜是谁的

一Q：vo2max真的是天赋吗？
A：不全是

vo2大部分都是先天吧

研究表明，一个人一生最多提高20%到25%的vo2max，这个的确属实，但首先你要知道，你的vo2max有一个变量是体重，所以降低你的体脂能够明显提升你的vo2max数值，你骑行的功率体重比也会有一定比例的提升
说到天赋，大表哥弗鲁姆的数据是85&年龄31岁，这个数据很***，因为一个人最高的vo2max值通常在18到20岁之间产生（一说是23岁），之后能一直保持到30岁的都是巨佬。毫无疑问，弗鲁姆拥有过人的天赋
但你要说最有天赋的选手，我更倾向于哥伦比亚的小将Bernal，数据是惊人的90&22岁。乖乖，22岁就是环法总冠军了，真的是百年一遇的车手啊

二：vo2max和你的骑行能力（功率）有啥关系

78可是真强，我上次蹦出来数才60几

我身边几个大佬，有几个都是非常年轻的车手。长沙的小龙，00年出生，拥有4.7的功体比，他说他骑了4年车，vo2max是惊人的76，属实属于非常有天赋的选手了。我身边那些功体比在4w俱乐部的车手，无一例外vo2max都在63以上（包括本人）。vo2max的确是你骑行能力的一个硬性要求
你可以这么理解：vo2max非常高的不一定是骑的最快的，但骑的最快的vo2max肯定比普通人高的多
长沙顺时针车队的顶级爬坡手ck(陈凯）vo2max更是惊人的达到了87，体重仅为58kg。我不久前在b站上传了他ITT的视频（带数据），你们有兴趣的可以在b站搜索：长沙顺时针车队，去看看他的比赛视频

三：你还能再提高你的vo2max吗？
我觉得大部分人都可以

vo2max虽然80%左右有天生决定，但是不代表你还可以继续训练来提高你的成绩。注意了，vo2max不是你的肺活量，更不是你的耐力水品，而是指的你在极限状态下能摄入的氧气含量最大值
很多高强度的训练能提高你的vo2，比如爬短坡（5到10分钟左右的坡），短距离的个人计时以及突围训练等。我不是训练带师，很多训练放大你可以在吧里找到

四：vo2max数据从哪里来

垃圾的要命。。。不知道怎么算的啊

很显然不是每个人都能带着呼吸测量机器来测你每次呼吸的vo2和vco2，所以vo2max数据主要有两个来源
第一是佳明，也是最多的来源
佳明是通过算法（这个算法是有版权的）来计算的，大致原理是根据你的心率曲线变化和你的输出（这个输出可以是跑步配速，可以是你的功率数据）来判断的，我推测是根据你的心率和你输出的耦合程度来计算的。
准确吗？根据佳明的说法，对比了实验室的结果，是很精确的，因为你的心率的确和你的氧气摄入有比例关系，但具体怎么确定这个值我也不清楚。
还有一个是wko的vo2max，这个功能只需要提供你的身高、体重、年龄以及很多的功率数据即可，不需要心率（也许带心率会更准？）这个功能wko4的分析表格里有很多个，比如你的vo2max with power以及你的vo2max with mmpFTP，这些功能我都很喜欢，他可以表现出你vo2max增长和你功率输出之间关系。至于算法嘛……wko一向都是以大数据算法而闻名，所以相比佳明，我更相信wko

慢更，别催
b站、抖音ID：L-I-E-B-E

题外话：如何在vo2max上作弊？
这个超级简单，在佳明的体重设置上改底一点不就行了，改多少你自己掂量一下，反正记住世界记录是97