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开一个帖子来记录+督促自己减肥！！！

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开一个帖子来记录+督促自己减肥！！！
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2020-04-17 09:31回复
    在这里每天记录吃了什么+运动了什么+当天早上起来的体重+腰围臀围腿围
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2020-04-17 09:32
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      2025-06-26 07:55:46
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      曾经从140减到115，疫情期间不开学又在家里吃回去了………………
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2020-04-17 09:32
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        感觉现在自己基数比较大，前期脂肪来控制饮食就可以减掉的。坚持31天严格控制饮食👊
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2020-04-17 09:33
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          对了，奉劝姐妹们，一开始体重基数大的时候最好不要选择天天跑步。我最开始是先不吃晚饭瘦到120之后才开始跑步运动的。结果这几天140斤跑步运动，把左膝盖伤了
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2020-04-17 09:36
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            管住嘴迈开腿，相信自己一定可以瘦回去✊🏿
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2020-04-17 09:39
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              2020.4.17
              体重：137.6
              最细腰围：76
              肚脐腰围：84
              臀围：100
              大腿围：60
              小腿围：36
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2020-04-17 09:49
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                已收藏，坚持，明天再来看你
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2020-04-17 11:29
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                  2025-06-26 07:49:46
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                  早餐：两个鸡蛋
                  午餐：两个红薯、一拳头牛肉、一拳头豆芽
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2020-04-17 13:00
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                    早餐，午餐
                    IP属地:江西来自Android客户端10楼2020-04-17 15:36
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                      晚餐：吃个大榴莲
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2020-04-17 19:12
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                        我天，突然不敢吃了
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2020-04-17 19:13
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                          晚餐+半个芒果
                          运动数据
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2020-04-17 22:40
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                            2020.4.18
                            体重：134（？）
                            最细腰围：77（昨天应该是记错了）
                            肚脐腰围：86
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2020-04-18 08:25
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                              2025-06-26 07:43:46
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                              甜性水分多的水果尽量少吃榴莲热量和脂肪太高了
                              IP属地:江西来自Android客户端15楼2020-04-18 09:21
                              收起回复

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