原先也接触过静坐，也可以双盘，但是都没有恒心，多的时候顶多坚持个十几天，就因为懒惰不再继续了， 但从今年3月初开始到现在，早晨起床后，就在床上静坐，也没整个蒲团，盘起来拿个枕头垫屁股下面就开始坐，每天半小时，从未有过间断。
一开始由于很长时间不静坐的原因，腿无法双盘，刚开始一周就以单盘为主，慢慢的到了第二周可以双盘了，但是腿还是疼。一直到现在腿部要比之前舒服很多，下坐后用不了几分钟就恢复了。
念头方面：记得3月初刚开始静坐时，念头繁杂，一会想想这个，一会想想那个，没有停过，明明想着守中，但是过一会注意力就被转移了，一直到近期，念头才逐渐变少，有时候半小时下来，念头出现的次数屈指可数，比以前要静许多。
身体方面：感觉体力比以前增加了不少，原先爬山或是走的路多了小腿部位会有胀痛，而且喘气较粗，现在和我朋友爬山，天气稍热，他们都累的喘不上气，而我却没有此反应。