酸奶的健康功效很多，但是想要收获更强的减肥效果，推荐夜间喝酸奶。
早上和晚上吃酸奶有什么区别呢？晚上如何吃酸奶才能更好的减肥呢？
想要酸奶发挥更大的效果最好根据肠胃的生物钟来食用。
早晨是人体的排泄时间段，晚上是身体的吸收时间段。
一天中肠胃最活跃的时间段是从晚上22:00到第二天凌晨2:00。
如果可以在夜间食用酸奶就能在肠胃活跃的时间补充良好细菌，以此促进肠胃的活动和调整肠胃环境，对提高第二天的排泄率和排油减脂提供帮助。
也就是说晚上吃酸奶可以帮助有益细菌在夜间工作，起到活化肠道，改善肠道环境，减少**堆积和消脂的作用 。
