💕 记得要吃早餐，而且营养要均衡哦 [愉快]
特别是想减肥的亲们，一定要吃早餐！
不吃早餐的危害‼️‼️‼️
1：一个人全天营养的50%至70%，从早餐获得。
2：100个子宫癌和卵巢癌当中，有85个是不吃早餐的，或者早餐质量低下的。
3：不吃早餐十年，一定会的胆结石或者糖尿病。
4：四个贫血中有3个是不吃早餐的。贫血造成整体免疫力低下。
5：早餐中没有摄入不饱和脂肪酸，身体就会有各种炎症。
6：90%的抑郁症和不吃早餐有关，因为没有足够的情绪荷尔蒙[呲牙]
7：不吃早餐会造成身体代谢水平的降低，这才是身体发胖的根源。