考虑到造成这样的事情的原因是脸部的植物油脂代谢过多、腺体堵塞和脸上痘痘，部位很深，不易挤压，也不可以挤出防止感染。建议维持部分面部清洁，睡前用纯棉毛巾敷热，少吃辛辣食物和油腻感的食材，多饮水，确保充裕的睡眠质量，增强体质和锻练，渐渐地消化吸收抑郁和焦虑不安。