健肌粉2代＋动力泵.效果会怎样？我喜欢训练前服用肌酸.训练后的健肌粉里有少量肌酸.康比特的健肌粉100g含量是35g蛋白.50的碳水化合物.推荐量是一勺半就是50g.我一般双倍服用.大家交流下.顺便问问.把肩部训练放在背的第二天效果怎样.还是放在胸的训练日后面好？
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