我跑步半个多月，膝盖后面感觉筋疼，拉扯的疼，有遇到这个问题的跑友吗_跑步吧

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我跑步半个多月，膝盖后面感觉筋疼，拉扯的疼，有遇到这个问题的跑友吗

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2020-04-11 12:21回复

体重230斤，身高185的我，平时健身，只是最近开始每晚三公里，跑的也不快啊，我只能配速八分钟

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2020-04-11 12:22

不感兴趣

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前天刚开始走路还好，跑步疼，然后昨晚去跑步，感觉走起来有点疼，跑起来反而还好，基本不疼我以为没事了，结果早上起来，走路都疼，不想断了这个习惯啊，坚持半个多月了

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2020-04-11 12:24

这应该没事吧，就是下次跑之前热身充分就好吧

IP属地:山西

来自Android客户端4楼2020-04-11 12:25

有膝盖后面疼的吗?

IP属地:山西

来自Android客户端5楼2020-04-11 12:32

别跑了体重太大 8分配也称不上跑步
搞点别的温和点的比如快走或者椭圆机先把体重降下来
游泳单车都行

IP属地:浙江

6楼2020-04-11 12:37

收起回复

今晚试试快走，确实跑起来心率高，180左右，也不是最佳的燃脂心率

IP属地:山西

来自Android客户端8楼2020-04-11 12:50

IP属地:山西

来自Android客户端9楼2020-04-11 13:17

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