用心吃三餐，平淡过四季，今天你吃什么了？你对自己的胃了解吗？有人说过“你如何度过一天，就将如何度过一生”，所以从现在开始再忙也要好好吃饭，保护好自己的胃；因为我们的胃病基本上都跟吃有关系，胃不舒服的症状大多是胃酸过多，冬季天气冷，人的身体机能也随之变硬了，这样会让身体出现很多的毛病，尤其是胃一受凉就会引发各种不适，因此，在冷天人们更喜欢喝汤暖身暖胃，胃酸过多的人应该多喝一些养胃粥慢慢调养，冬日进补，日常早餐，粥都是不二的好选择，红豆薏米粥、绿豆粥、枸杞百合红枣粥、黑芝麻黑豆黑米粥、小米红枣枸杞暖胃粥、等等，粥的食材有千万种组合，自然也蕴含着丰富的营养价值，胃酸过多可以通过适合自己的养胃粥来进行食疗。

胃酸过多的原因：
每天关注忙碌压力大精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多；饮食不当，如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，长期酗酒，喜食辛辣食物，生活不规律，不定时用餐，喝过多的汽水，大量吸烟，服用某些对胃有损害的药物，如非甾体类抗炎药阿司匹林、吲哚美辛（消炎痛），利血平、保泰松等，外科手术，严重烧伤或细菌感染，遗传等也可刺激胃酸分泌增多。
胃酸过多对身体的伤害：
胃酸过多也会出现反酸。如果反酸反复发生或长期存在，则称之为胃食管反流病，如不及时治疗，可以引起更为严重的并发症，如食管糜烂、溃疡、出血、食管狭窄，甚至引发食管癌等。
患有胃反酸的患者要注意预防：
胃酸过多的人在积极治疗疾病的同时，饮食方面要特别注意，吃饭七分饱，对甜，酸，辣，凉，烟酒，过咸，过油的，淀粉含量大的食物要尽量少食用以免刺激胃酸分泌过多，保持一个好心情，尽量减少烦恼不愉快，莫思身外无穷事，且尽生前一杯粥，三分治，七分养，胃是养好的。
预防胃酸过多，一日三餐要定时定量，减少进食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物，不要暴饮暴食，多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷食物等对胃的损害，饮食以清淡为主，同时，要注意饮食卫生，不吃冰冷食物以及剩饭剩菜。
胃酸过多怎么办？
1.减少饮用酒精及含咖啡因饮品；经常饮用会影响食道功能，增加患病机会。
2.注意体重，过肥会令胃部蠕动减慢，食物停留于胃部时间增长，容易引起胃酸倒流。
3.饮食定时，避免于睡前一至两小时进食，减低括约肌松弛机会。
4.戒掉吸烟习惯，保持健康生活，进行适量运动。

反酸的日常预防和调养方法：
预防和控制最根本是要保持良好的饮食习惯，杜绝烟酒以及刺激性辛辣食物，保持每天适量运动，保证每天饮用足够的水分帮助我们身体代谢胃内不能消化的物质。
一旦我们检查胃炎和幽门螺旋杆菌阳性，但是没有症状的情况下，切记不要恐慌， 也不要乱服西药，因为刚发病还没有症状，就吃西药，虽然效果好，但是后期对肝肾胃伤害巨大，建议食用体恒安全的食用疗方-樉渭丸，每天1到2粒，食用一个月后即可恢复到正常的胃功能，如配合丁香茶泡水同时用，效果更佳，虽然比西药慢，但是这是目前最安全的食疗方，不伤肝肾，没有毒副作用。一般服用方法为：樉渭丸每天2丸，早晚各一丸，一般两个月为一个阶段，可以恢复到胃正常的功能，丁香茶每天20克泡水喝，二者配合效果更佳且安全
多吃水果和蔬菜。

选择适合自己的养胃粥：
三分治，七分养，这句话对于保养胃病的人和没有胃病的人就是真理，从营养学的角度，任何一顿餐食都是由三种营养组成的，健身养胃餐也绝不例外：碳水化合物、脂肪、蛋白质，以上三者是食物中含量最多的营养物质，因此被称为“常量营养素”，与它们相对应的是“微量营养素”，这包括维生素和矿物质，虽然选用其他方法也能预防和控制胃酸过多的症状，但是选择食补食疗的副作用很小或者没有副作用，因此建议选用养胃粥来调养胃酸过多的情况，在健身养胃餐中，这些养胃粥的营养比例都是通过补肾、健脾、养胃、补血、益气的功效搭配在一起，所以，做好一顿美味又营养的健身养胃餐，就能预防胃病和胃酸过多的情况，除了预防之外更要注重平日的保养，养胃粥的功效根据自身的适应情况来定，不同的组方具有不一样的口味和功效，尝试几次如果症状减轻说明这一组配方适合你的肠胃，不要认为养胃粥就一定适合你的症状，病症不一样食材不同疗效就不一样，养胃粥配方几十种，所以一定要选择适合自己胃的养胃粥。
治疗胃酸过多的方法很多种，每个人的体质和症状不一样，所以选择的时候还是要看自身的适应情况而定，不可一概而论，预防大于治疗，注意保养，食疗加运动是最健康的方式。