【今日心动金句】
1、平静从我开始。
2、你必须对现实目标怀有强烈的渴望，如果你没有，你就无法按照规则，以专注和努力达成目标。
3、消除那些阻碍你达成渴望的隐藏定式。
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、爱很重要，为什么清理？因为我们爱自己，也爱他人，爱万事万物。爱自己，就要让自己自由，摆脱模式的限制，摆脱往事的缠缚。
2、不必把任何书，方法塞到别人鼻子底下，或者长篇大论，来让他们改变（就像我以前做的那样）。只要自己内在做清理，就可以了。
3、修蓝博士能够成功运用清理的一个重要原因是信心。修习者必须对自己的法门有坚固信心。
谢谢你，我爱你。 平静与你同在。

谢谢你 我爱你！

【今日心动金句】
1、往外看的人，做着梦。往内看的人，醒着（荣格）。
2、请与你的身体对话并和它讲：“我爱你现在的样子。谢谢你一直跟我在一起，如果你觉得被我虐待了，请原谅我。”
3、当我没有记忆的时候，我就是具有神性的自己，是神性照着它的样子所创造的人了。
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、不要让自己的记忆成为主宰，那样就远离了神性。应当努力清除，向修蓝博士看齐，尝试在神性支配下生活。
2、认为必须帮助别人，协助别人（就像我一直以来所做的），这仍然是认为“问题在自己之外”。而不是自己负起百分百责任。
3、从自己做起，让自己当下回归到零，去真正实行清理，这个很难，但是要努力去做。感恩。
谢谢你，我爱你。
平静与你同在。

【今日心动金句】
1、对一切境缘负百分之百的责任。
2、整个世界都是你的创造。
3、由疗愈自己做起。
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、“一切法由心想生”。理解这个是很难的，但一定要相信。信为道源功德母，长养一切诸善根。怎样能相信，眼前这个坏人，这个糟糕的事情，是自己变现出来的呢？这是彻底颠覆了认知。所谓知难行易，改变认知之后实践起来就简单多了。
2、爱自己是提升自己最好的方法。我过去浪费了大量时间在自责，懊悔，批判自己，这其实都不是修蓝博士群所提倡的,这都是在浪费时间。可以通过爱和接纳，让问题在爱中消融。
3、切身体验到，拥有平静的生活是真正高质量的生活！脑子那些乱七八糟的声音，谢谢你们，我爱你们，清理，清理，清理，让我们一起回归零状态。
谢谢你，我爱你。 平静与你同在。

時時清理，就是愛自己

整理得很好。谢谢你

20201203阅读《荷欧波诺波诺初体验》page038-Page045
【今日心动金句】
1、当你百分之百负起所有问题的责任时，就没有所谓的你之外的世界了。只要一一将所有你内部的古老记忆清理掉，你就会得到原本闪闪发光的人生顺流。（KR女士：清理和育儿）
2、“期待”会像巨大的岩石，把原本存在于你内部完美工作着的节奏给挡住。（KR女士：挡住灵感的“期待”）
3、本来完美的你就是“零”。因为是“零”，所以灵感就会流经你。
当你真正做回原本的自己的时候，这个世界就会回到原本的姿态。
平静就是从我们自己开始的。让我们就立刻开始清理吧！（KR女士：平静从我开始）
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、KR女士将生活中每一瞬发生的新状况都与荷欧波诺波诺一起度过。不断清理当下发生的事情，也不曾与周围的人比较。每当回首往事，都会发现自己真正需要的东西总会在最好的时机自然出现。活在当下，体验当下，就不会有对未来的不安。
2、KR女士讲述关于“期待”的清理的例子实在是太精彩了。当我们在人际关系产生强烈期待时，对方也不能把自己真正好的一面展现出来，本来两个人之间应该有的完美调和状态也会渐渐消失。而清理之后又可以重新得到改善。不必轻易放弃关系，坚持清理就会有答案。
3、KR女士：当你体验到没有自信的时候，你就该清理了。如果你和别人做了比较，你也应该清理。这样你就能真正活出自己。不与别人比较，也不会被当做比较的对象，完全处在一种调和的完美状态，这才是原本的你自己。
谢谢你，我爱你。 平静与你同在。

20201204《荷欧波诺波诺初体验》Page047-055
【今日心动金句】
1、当你感觉“好累啊”，这也是内在小孩的声音，如果我们无视这个声音，觉得“现在没办法休息，还是继续去努力干活”的话，内在小孩就会停止把非常累的这种记忆再现给你。于是你就会生病，会被各种压力给压倒。（身体和内在小孩）
2、内在小孩只是想和母亲一起清理。最重要的是让内在小孩感觉到，母亲总是照顾自己的情绪，总是爱自己。（也不用完全地遵从内在小孩）
3、不懂如何爱自己的人很多。尤其是女生，会有优先家里人、孩子或者身边的人而忽略自己的倾向。这样的自我牺牲也是记忆的再生。（爱自己是非常重要的）
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、不停地清理。每时每刻都在清理。只用“我爱你”这句话也是完全可以的。
我问我的内在小孩：你心情怎么样？她说：我感觉自己怎么做似乎都无法让别人满意，我感觉不被接纳，不被理解。
或许我真的应该自己学会去爱她，理解她，接纳她，而不是等待和期待别人这么做。
亲爱的属于我的内在小孩，谢谢你，我爱你，你真的很棒，有着独一无二的属于你的优点。无论别人怎样，我会无条件地爱你。
2、和内在小孩一起挑选清理工具。这个每个人不同哦。我的内在小孩最近很喜欢银杏叶。秋天银杏叶金色铺满大地，电脑桌面我也调整成金色的银杏叶。因为我确实容易肝郁，内在小孩真的很懂我们最需要什么。
3、要多清理，今天又是陷入记忆的一天呢，我又没有照顾好内在小孩。让她重播着昨天发生的事，早上醒来梦中发生的事。对不起，谢谢你，我爱你。我们一起清理吧。亲爱的内在小孩，不管什么时候，我们都是在一起的。
谢谢你，我爱你。 平静与你同在。

20201205阅读《荷欧波诺波诺初体验》Page056-
【今日心动金句】
1、修蓝博士每天早上打开自己的衣橱都会问：“今天有谁想要和我一起去清理呢？”回答“我要去”的衣服就会被选中，他就会穿这件衣服出去。平良爱绫每天都是先把衣服进行清理后再穿在身上的。
2、修蓝博士的邮件通常都很简短，他只说最重要的部分，在最后会写上POI，或是写上“I love you”等他喜欢的清理工具。他的邮件只传递真正想传递的信息，没有不必要的思考和评判，也非常有力量。既不是容易引起执着的浓墨重彩，也不会冷酷无情让人感到冰冷。而是让人觉得通过邮件可以跟他保持非常健康良好的关系。
3、“累”的真正原因是我们从祖先那里继承的记忆，不停歇地被重复播放。荷欧波诺波诺告诉我们，累的真正原因是不可探明的。
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、平良爱绫在接电话之前会先说“我爱你”，通过这样的清理，从电话那端传来的好或不好的内容都会得到清理。不管她做任何事，都会做完清理再做决定。这样进展起来就会非常顺利。
2、平良爱绫和家人，朋友联络之前，会自然把一些期待清理掉再给他们打电话。
3、我就是平静，平静从我开始。
谢谢你，我爱你。 平静与你同在。

20201206阅读《荷欧波诺波诺初体验》
Page074-
【今日心动金句】
1、道瑞杰西卡：我最开始记住的是四句箴言。不管看见什么听见什么，都需要进行清理。这好像变成了我的一个习惯，我在无意识当中都会念这四句话。有时候在睡着做梦的时候也说这四句话，这四句话已经深深地进入了我的身体当中，我可以非常自然地进行清理。
2、道瑞杰西卡：荷欧波诺波诺是非常简单的解决问题的方法。由于太简单也许刚开始的时候你不会相信它有用。
3、香川绘马：我最喜欢这四句话。它让我和万物都可以交流。
就算我不主动行动，周围的状况也会自然地改变，问题自然被解决。所以荷欧波诺波诺是不可缺少的伙伴。
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、试着尊重内在小孩的意见。做任何事情之前，都和他商量。比如决定今天吃什么，或是在去买花的时候跟他商量哪家花店比较好。经常对他表示爱和感谢。
2、我们常常认为自己的头脑很聪明，会用头脑想得很多，这样反而会不知所措。可以尝试“其实我什么都不知道”。这样清理就变得容易了。想象自己是幼儿园小朋友，对老师说的东西没有任何怀疑。这样清理就会容易太多了。
3、最重要的是，意识到所有的事情都是百分之百由我自身负责。过去也可以呗清理。当你持续清理的时候，你会得到一些超乎想象的惊喜。体验回到零的感觉。
谢谢你，我爱你。 平静与你同在。

20201207《荷歐波諾波諾初體驗》
【今日心动金句】
1、小柳麗莎：我總是覺得夏威夷的空氣非常特別，每三四天全島的空氣就好像全部被凈化過一樣。我去夏威夷的時候，將荷歐波諾波諾的書帶到沙灘上不斷重複閱讀。我的心情會變得更加輕松，也有被這本書療愈的感覺。
2、太田優子：以前我是一個容易被人際關係所困擾，容易有多餘擔心的人。發生過的事情都會藏在心裏。自從我開始清理以後，煩惱解決的速度變快了很多。任何事情都有適合不適合，與其無謂煩惱，不如把事情放下任由其自然發展。能做到這些都是荷歐波諾波諾的功勞。
3、S小姐：自從我開始清理以後，我自然開始覺得原本的自己也很棒。穿自己想穿的衣服，不去迎合別人的喜好，漸漸地我變得輕松起來，煩惱也越來越少了。荷歐波諾波諾讓我真正意識到“答案其實全部都在自己的心裏”。這對我的改變很大。
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、我也曾經是一個沒有辦法整理的人，但是通過清理，活在當下，自然而然地會喜歡將環境打掃整潔。
2、六祖慧能開悟的時候只有24歲，不要小看年輕人的领悟能力。當下就好好踐行清理吧，不要想著，明天再清理，懂我老了再清理……
3、對任何人事物的執著都是自我折磨。如果不真正放下，我們怎樣去過自由快樂的生活呢？
谢谢你，我爱你。 平静与你同在。

20201208《零极限实做Mook》
前言，第一章
【今日心动金句】
1、当你的一部分潜意识的记忆能回到原本的“零”，你必定能获得——神圣的爱、完美的人际关系、完美的灵感、完美的财富与健康来源。
2、荷欧波诺波诺会消除你“无法心想事成的原因”。
3、人们拥有得不到回报的记忆、不被人爱的记忆、人生无趣的记忆，在没有清理这些记忆的情况下努力，只会导致相同的情况一而再、再而三地出现。
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、常识、偏见、自卑感、昨晚的梦境、突然想起的往事，全都是记忆。你以为是靠自我意志思考决定的事物，其实是受到重播的记忆影响。
2、“零”才是原本的自己，不受过去、感情拘束，自由的自己。归零的你，原本就是完美的。神圣的存在会为你带来光与灵感。在完美的时机，为你带来你需要的、你适合的事物。接着，问题自然就能获得解决，
3、我们只要透过清理进行修正，就能恢复原本的自己。
谢谢你，我爱你。 平静与你同在。

《零极限实做Mook》
第二章 上
【今日心动金句】
1、如果清理有所谓的诀窍，那就是不放过任何当下发生的事情、不放过清理的机会。清理，必须即时！不需要拘泥于方法。
涌现的情绪（嫌恶、嫉妒、悲伤，甚至喜悦）、感觉（疲劳、疼痛等）、想法（欲望、自卑感等），全部都要清理。透过清理，我们才会身处完美而正确的地方。
2、只要依照神圣的意志，就能在完美的时机获得需要的事物。
3、（进行身体工作时）或许有顾客认为我舒缓了他们的疼痛。不过我不是治疗师，我不会让顾客痊愈，也不会发送爱的能量。我也不希望有“好可怜”“希望顾客早日康复”等想法。
因为“我要顾客痊愈”的决心、“一定是这里出了问题”的偏执，都是新的记忆被重播。我越是努力进行治疗，清理就越是没有进展。
【今日最受启发的清理方法和感悟】
1、记忆会不断进入我们的日常生活，因此我们必须持续清理。
2、清理工具没有正确答案，请随着你的灵感，自由使用。
3、清理工具：彩虹色水晶水
搅拌容器里的水
谢谢你，我爱你。 平静与你同在。