打卡！为了更好地监督自己，大概第八天。
以前都是偶尔自己早上锻炼一下，操是老妈教的。后来又下视频自己学习，以前我睡醒腰总是难受，用来舒展筋骨的。最近户外活动少，早上就和老妈一起锻炼一下，我也是出现一做操就打哈气，大概到第四节才止住，我以为没休息好，熬夜看手机造成的脑供氧不足，看贴子原因还很复杂……
老妈最近总失眠，请问睡前可以练习吗？是否有助于治疗失眠呢？