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新人报道,身高180体重120,想增肌长肉。求盟主赐教,如何
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新人报道,身高180体重120,想增肌长肉。求盟主赐教,如何在饮食和运动上有效增肌长肉。
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2020-04-07 21:05
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2楼
2020-06-18 13:11
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lifeweirdy
默默无闻
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瘦人主要是因为吸收不好,使用乳酸菌,结合无氧运动,结合好吸收的蛋白粉达到提高吸收的效率,一定不要跑步,蛋白粉可以用焊金斯的蛋白粉,我一个月就长了十斤。
IP属地:重庆
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3楼
2022-04-09 19:08
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