吃完饭，突然感觉胃里翻江倒海，腹部也好像火在烧，甚至想吐....
这是烧心找上了你。
烧心是指胃部或胸骨后的烧灼感，是胃食管反流病最常见的症状。
一般是由于胃酸分泌过多，胃酸（很酸很酸）向上进入食管（怕酸），并引起烧灼感。
除了胃部疾病以及饮食习惯不当，有些食物也会引起或者加重烧心症状。
胃再好也扛不住，5种烧心食物，不然胃疼起来，生不如死！
1、油炸食物
油炸食物不容易消化，在胃里停留时间长，增加胃酸反流几率。
2、辣椒
辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。
辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸。

3、碳酸饮料
碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。
另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。
4、番茄
番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
5、咖啡
咖啡以及茶等食物中所含的咖啡因会导致食道下端括约肌松弛，进而更容易发生食物反流，加重烧心症状。
做好4件事，减轻烧心，养好肠胃！
1、吃饭细嚼慢咽进食过快或过多，暴饮暴食等不良习惯，使食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，很容易引发食物返流，最好少食多餐，不要狼吞虎咽。
2、睡前3小时尽量不要进食
3、饭后避免运动
运动，特别是使腹部压力增加的运动会加重返流。如果胃内有很多食物的话，建议餐后等几小时，让胃内食物排空再运动锻炼。
4、养胃食物不能少胃不好不建议过度依赖药物，因为药物毕竟是一把双刃剑，它虽然能有效缓解疼痛等胃部不适感，但长期使用，也会给肾脏造成负担。想要更安全的养胃，可以试试食物的天然疗法
所以重在预防和调养：
预防和控制最根本是要保持良好的饮食习惯，杜绝烟酒以及刺激性辛辣食物，保持每天适量运动，保证每天饮用足够的水分帮助我们身体代谢胃内不能消化的物质。
一旦我们检查胃炎和幽门螺旋杆菌阳性，但是没有症状的情况下，切记不要恐慌， 也不要乱服西药，因为刚发病还没有症状，就吃西药，虽然效果好，但是后期对肝肾胃伤害巨大，建议食用体恒安全的食用疗方-樉渭丸，每天1到2粒，食用一个月后即可恢复到正常的胃功能，如配合丁香茶泡水同时用，效果更佳，虽然比西药慢，但是这是目前最安全的食疗方，不伤肝肾，没有毒副作用。一般服用方法为：樉渭丸每天2丸，早晚各一丸，一般两个月为一个阶段，可以恢复到胃正常的功能，丁香茶每天20克泡水喝，二者配合效果更佳且安全
多吃水果和蔬菜
猴头菇：具有独特的消化道系统保护、调理和修复功能。可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿毒等多重功效。
小米：具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效，胃肠不好的人一定要多吃。

山药：山营养价值很高，有利于健脾，促进食欲，促改善消化功能，而且还可以养血补气，提高身体的免疫力，增强体质，补肺止咳，降低血糖，病后虚弱的吃了可以增强体质，营养价值非常的高。