最好把你的有氧训练安排在你每天早上起来后的第一件事或在力量训练结束后马上进行。如果这样安排时间对于你来说比较困难，那么，你什么时候可以就什么时候这样做－总比完全不做的要好很多。
咖啡（百度）因可以帮助你在有氧训练中燃烧更多的脂肪，以前我备赛的时候，我都喜欢早上空腹锻炼前，喝一杯无糖无奶的黑咖啡（由于无糖无奶的黑咖啡是没多少卡路里，所以喝完以后，也算是空腹锻炼）