本视频为了增强大众swimer腿部蹬不到水进而改善，不建议初学者进行此练习。
首次进行夹板练习会导致大腿内测肌肉酸痛，属于正常情况。
视频来自于:Sikana（如有侵权，请联系删除）
加油练习哦，各位亲[爱你][爱你][爱你]
推荐有个水下录视频的装备，可以更直观的了解自己不足的地方！

活到老学到老

试过了，练完大腿酸疼，第三天就好了

太难了

我要去学习一下，谢谢你的视频