新人发帖。本人健身史。
从2015年开始 深蹲 硬拉 卧推 收腹跳 负重弓箭步 跳高台，等等训练项目。一周2练 不同项目。逐一按计划到扣篮标准篮筐。
过程中看了很多训练弹跳的书籍视频，也关注了一些国内大神扣将。最终找到了适合自己的健身与扣篮方法。当然最终目标还是为了扣标准篮筐。一些训练视频自己拍的随后都会发一下。看看能不能过审。
2017年年底健身了2年多，到实现目标，到最后结束将近3年时间。结束的原因是因一些列 工作上的变动、结婚生子，到现在的孩子一周、主要还是自律和时间上的不固定。
当时去的最多的是健身房做深蹲，硬拉，卧推等基础练习力量动作，后来为了节省时间。自己在家买了150kg（刚好我最大深蹲重量）的电镀杠铃片和2.2米的奥杆 还有卧推支架和深蹲架。
目前因为疫情在家，还有工作生活上的时间稳定。本人准备重新制定健身计划。寻找目标。
之前的健身器械在阳台。因为孩子大了。老婆要求腾出空地来给孩子放滑梯秋千玩具。。本人住在11楼顶层。正好楼顶上面可以找一处空地来进行未来的健身计划。空气 场地都是达标的 。
目前在某宝找简易户外帐篷。。
帖子会慢慢更新。