学习芭蕾，最需要准备的就是服饰以及身体心理方面~
课堂着装
芭蕾课对男女士的着装和仪表具有特定的要求。老师通常会在第一堂课中提出着装要求。课堂穿训练服的原因如下：
在做芭蕾动作练习时可以轻松自如地移动，做出最大活动范围的舞步；
在动作或空间移动时展露出舞姿和身体线条；
如有必要的话，使您自己和老师均能够检查并纠正技巧和美学要素。
如果您是第一次购买舞蹈服装，那么最好去本地商店试穿购买，而不要在网上购买。芭蕾训练服有各种不同面料、颜色和风格。购买舞蹈训练服时，请考虑每周上课次数。训练服需要在课后进行清洗，所以如果条件允许的话，可根据一周上课次数购买相应数量的训练服，以便一周只清洗一次舞蹈服装。
女士训练服
现代版本的训练服则是黑色紧身连衣裤搭黑色连裤袜或全身紧身衣，以打造身体连续流畅线条。
芭蕾连裤袜可以采用背面缝合或无缝连接。连裤袜款式有连脚和敞口（脚跟处开口）两种可选。像穿普通袜子一样穿上连裤袜：将连裤袜卷起放至脚趾处慢慢往上拉。将连裤袜的每条腿都向上拉伸使之紧贴腿部。
您还要选择在紧身连衣裤里面穿点什么。文胸是起到支撑作用的必要物品，因为涉及身体活动。您所选择的文胸样式必须能够在紧身连衣裤里提供良好的支撑、完全承托作用和舒适度。许多紧身连衣裤内置文胸。如果觉得支撑和剪裁非常重要，那么请穿上您为舞蹈课所准备的文胸去购买紧身连衣裤。女士舞者穿连裤袜不穿内裤。如果您觉得穿内裤更加舒适，那么先核实课程着装要求是否允许穿内裤，再选择不会从紧身连衣裤高开叉处露出来的中性色舒适内裤。
在芭蕾课中，女士通常穿与连裤袜颜色相似的粉色或米色芭蕾舞鞋。如果您穿黑色连裤袜，则穿黑色舞鞋。选择之前请先询问老师。
发型
传统的芭蕾发型是将所有头发（包括刘海和每一缕头发）均盘于后脑勺。飞舞的头发会干扰到您的动作，甩到自己或其他人的脸。如果您头发又密又长，则试着先分编成若干条马尾辫，再使用多个夹子或发夹将其固定在脑后。采用头网罩住圆髻或辫子使之平整再进行固定。如果头发较短，那么只要修短刘海不要遮挡脸部，并戴上头巾即可。如果头发为中长度，那么您可以先扎成马尾辫，再使用头网罩住并用发针固定，最后卷成圆髻或法式卷再用发针固定。
不管您是长发或短发，均不可以让头发挡住脸部。如果长发则使用手帕或头巾框住头发不要遮挡眼睛。如果长发足够长，可以扎成马尾固定。出于安全原因，不建议大家在芭蕾课中穿戴珠宝。
男士士训练
传统的男士芭蕾训练服是黑色连裤袜配黑色紧身连衣裤或黑色/白色T恤。T恤必须合身，长度以能够轻松塞进连裤袜为宜。紧身连衣裤能够提供流畅的身体线条，而T恤则较为松垮。另一种选择是穿着全身紧身衣，可以帮助您打造修长流畅的身体线条。
舞蹈腰带是男士舞者的内衣。与运动服装支撑物相似，舞蹈腰带是针对舞蹈而特别设计的。舞蹈腰带起到支撑作用，是课堂和舞台中男士舞者的必需品。当您准备穿好舞蹈服装去上课时，先穿戴舞蹈皮带，再穿紧身连衣裤，最后穿连裤袜。
足部护理
在芭蕾课中足部会受到剧烈运动，所以舞者足部需要特别护理。始终保持足部清洁光滑。如果您足部有鸡眼、老茧或粗糙斑点，可以泡脚并定期使用足霜进行按摩以软化皮肤。请将脚趾甲修剪至合适长度，以避免发生嵌趾甲，以及刺破连裤袜和舞鞋。平直地修剪趾甲。
芭蕾舞鞋的选择与试穿
选择合适的舞鞋非常重要，如果可能的话，到本地舞蹈服装商店找个有经验的人帮您试鞋。
芭蕾舞鞋必须合脚。这对于舞蹈安全和表演质量至关重要。合脚的舞鞋在拱足和绷足动作中起到重要的作用，为芭蕾足部动作提供灵活度。由于足部是芭蕾舞者身体的聚焦点，因此舞鞋还对体型外观起到重要作用。在练习芭蕾舞姿和动作时，足部动作是腿部线条的起点或终点，并贯穿整个身体。
芭蕾舞鞋必须轻便柔软，材质采用皮革或帆布。请勿在教室外穿芭蕾舞鞋，这类舞鞋是专门为在舞蹈室跳舞而设计的。
芭蕾舞鞋并无左右脚之分，穿着后会适应您的脚型。务必要双脚试穿。多数人双脚不一般大，因此在购买之前要双脚试鞋。
芭蕾舞鞋各部分
了解舞鞋各个部分有助于您理解有关购买与调节舞鞋的相关考虑事项。鞋底部分即跖骨球与脚后跟下方，采用坚硬真皮或羊皮制成。初学者首选单底脚。拥有足部动作功底的舞者适合选择分底鞋，但是这取决于老师的偏好。
无论采用什么材料，舞鞋必须合脚，不挤不松。舞鞋敞开部分采用布质拉绳或鞋面套住脚部。绳子用来针对您脚部调整合适的松紧度。
芭蕾舞鞋的各个部分。该示例为分底舞鞋，此外还有单底鞋可选。
做好身心准备
穿着舞蹈服装上课有助于让您外观看起来更像专业舞者，但这仅是准备工作的一小部分。您还要做好身心准备。为了拥有足够时间为上课做好身心准备，要养成早到舞蹈室的习惯。
精神准备
要充分体验芭蕾课，需要在脑海中构建一个正确的学习框架，记住课堂中所展示的动作练习。在您进入舞蹈工作室之前，就要做好精神上的准备。实际上是从您踏入舞蹈工作室那一刻起就要做好准备。
有些舞者认为，理清思路和集中精神对于身心均有良好效果。头脑清晰让您思绪远离一切杂乱信息，更易于管理。在为舞蹈课做准备时，深呼吸并保持中立状态有助于集中精力和放松。按时上课并做好精神准备是您从课堂中获取最大收益的关键。这在舞蹈课中更是如此。
培养空间感
作为初级舞者，您应该培养一种能够感知身体及其部位的空间感。芭蕾的方向很复杂，远不止向前、向侧和向后这么简单。手部和腿部的方向与身体各部分有着直接关系，整个身体与周围空间关系也非常紧密。此外，这些关系会随着空间移动而变化，所以您需要培养敏锐的空间感。空间感有助于提高您的身体线条意识。
培养动觉
舞蹈与其他艺术形式一样需要您使用五种感观。然而，重要的是要迅速地从一种感观进入到另一种感观。动觉定义为肌肉、骨头和关节感觉。
作为一名初级舞者，用视觉理解练习中的动作或舞步非常关键。这有助于您使用身体复制动作。其次，在您跟着节拍和音乐复制动作时，您需要应用到听觉。提高对身体各部位及其相互关系的感觉是培养动觉的关键。
课堂着装
芭蕾课对男女士的着装和仪表具有特定的要求。老师通常会在第一堂课中提出着装要求。课堂穿训练服的原因如下：
在做芭蕾动作练习时可以轻松自如地移动，做出最大活动范围的舞步；
在动作或空间移动时展露出舞姿和身体线条；
如有必要的话，使您自己和老师均能够检查并纠正技巧和美学要素。
如果您是第一次购买舞蹈服装，那么最好去本地商店试穿购买，而不要在网上购买。芭蕾训练服有各种不同面料、颜色和风格。购买舞蹈训练服时，请考虑每周上课次数。训练服需要在课后进行清洗，所以如果条件允许的话，可根据一周上课次数购买相应数量的训练服，以便一周只清洗一次舞蹈服装。
女士训练服
现代版本的训练服则是黑色紧身连衣裤搭黑色连裤袜或全身紧身衣，以打造身体连续流畅线条。
芭蕾连裤袜可以采用背面缝合或无缝连接。连裤袜款式有连脚和敞口（脚跟处开口）两种可选。像穿普通袜子一样穿上连裤袜：将连裤袜卷起放至脚趾处慢慢往上拉。将连裤袜的每条腿都向上拉伸使之紧贴腿部。
您还要选择在紧身连衣裤里面穿点什么。文胸是起到支撑作用的必要物品，因为涉及身体活动。您所选择的文胸样式必须能够在紧身连衣裤里提供良好的支撑、完全承托作用和舒适度。许多紧身连衣裤内置文胸。如果觉得支撑和剪裁非常重要，那么请穿上您为舞蹈课所准备的文胸去购买紧身连衣裤。女士舞者穿连裤袜不穿内裤。如果您觉得穿内裤更加舒适，那么先核实课程着装要求是否允许穿内裤，再选择不会从紧身连衣裤高开叉处露出来的中性色舒适内裤。
在芭蕾课中，女士通常穿与连裤袜颜色相似的粉色或米色芭蕾舞鞋。如果您穿黑色连裤袜，则穿黑色舞鞋。选择之前请先询问老师。
发型
传统的芭蕾发型是将所有头发（包括刘海和每一缕头发）均盘于后脑勺。飞舞的头发会干扰到您的动作，甩到自己或其他人的脸。如果您头发又密又长，则试着先分编成若干条马尾辫，再使用多个夹子或发夹将其固定在脑后。采用头网罩住圆髻或辫子使之平整再进行固定。如果头发较短，那么只要修短刘海不要遮挡脸部，并戴上头巾即可。如果头发为中长度，那么您可以先扎成马尾辫，再使用头网罩住并用发针固定，最后卷成圆髻或法式卷再用发针固定。
不管您是长发或短发，均不可以让头发挡住脸部。如果长发则使用手帕或头巾框住头发不要遮挡眼睛。如果长发足够长，可以扎成马尾固定。出于安全原因，不建议大家在芭蕾课中穿戴珠宝。
男士士训练
传统的男士芭蕾训练服是黑色连裤袜配黑色紧身连衣裤或黑色/白色T恤。T恤必须合身，长度以能够轻松塞进连裤袜为宜。紧身连衣裤能够提供流畅的身体线条，而T恤则较为松垮。另一种选择是穿着全身紧身衣，可以帮助您打造修长流畅的身体线条。
舞蹈腰带是男士舞者的内衣。与运动服装支撑物相似，舞蹈腰带是针对舞蹈而特别设计的。舞蹈腰带起到支撑作用，是课堂和舞台中男士舞者的必需品。当您准备穿好舞蹈服装去上课时，先穿戴舞蹈皮带，再穿紧身连衣裤，最后穿连裤袜。
足部护理
在芭蕾课中足部会受到剧烈运动，所以舞者足部需要特别护理。始终保持足部清洁光滑。如果您足部有鸡眼、老茧或粗糙斑点，可以泡脚并定期使用足霜进行按摩以软化皮肤。请将脚趾甲修剪至合适长度，以避免发生嵌趾甲，以及刺破连裤袜和舞鞋。平直地修剪趾甲。
芭蕾舞鞋的选择与试穿
选择合适的舞鞋非常重要，如果可能的话，到本地舞蹈服装商店找个有经验的人帮您试鞋。
芭蕾舞鞋必须合脚。这对于舞蹈安全和表演质量至关重要。合脚的舞鞋在拱足和绷足动作中起到重要的作用，为芭蕾足部动作提供灵活度。由于足部是芭蕾舞者身体的聚焦点，因此舞鞋还对体型外观起到重要作用。在练习芭蕾舞姿和动作时，足部动作是腿部线条的起点或终点，并贯穿整个身体。
芭蕾舞鞋必须轻便柔软，材质采用皮革或帆布。请勿在教室外穿芭蕾舞鞋，这类舞鞋是专门为在舞蹈室跳舞而设计的。
芭蕾舞鞋并无左右脚之分，穿着后会适应您的脚型。务必要双脚试穿。多数人双脚不一般大，因此在购买之前要双脚试鞋。
芭蕾舞鞋各部分
了解舞鞋各个部分有助于您理解有关购买与调节舞鞋的相关考虑事项。鞋底部分即跖骨球与脚后跟下方，采用坚硬真皮或羊皮制成。初学者首选单底脚。拥有足部动作功底的舞者适合选择分底鞋，但是这取决于老师的偏好。
无论采用什么材料，舞鞋必须合脚，不挤不松。舞鞋敞开部分采用布质拉绳或鞋面套住脚部。绳子用来针对您脚部调整合适的松紧度。
芭蕾舞鞋的各个部分。该示例为分底舞鞋，此外还有单底鞋可选。做好身心准备
穿着舞蹈服装上课有助于让您外观看起来更像专业舞者，但这仅是准备工作的一小部分。您还要做好身心准备。为了拥有足够时间为上课做好身心准备，要养成早到舞蹈室的习惯。
精神准备
要充分体验芭蕾课，需要在脑海中构建一个正确的学习框架，记住课堂中所展示的动作练习。在您进入舞蹈工作室之前，就要做好精神上的准备。实际上是从您踏入舞蹈工作室那一刻起就要做好准备。
有些舞者认为，理清思路和集中精神对于身心均有良好效果。头脑清晰让您思绪远离一切杂乱信息，更易于管理。在为舞蹈课做准备时，深呼吸并保持中立状态有助于集中精力和放松。按时上课并做好精神准备是您从课堂中获取最大收益的关键。这在舞蹈课中更是如此。
培养空间感
作为初级舞者，您应该培养一种能够感知身体及其部位的空间感。芭蕾的方向很复杂，远不止向前、向侧和向后这么简单。手部和腿部的方向与身体各部分有着直接关系，整个身体与周围空间关系也非常紧密。此外，这些关系会随着空间移动而变化，所以您需要培养敏锐的空间感。空间感有助于提高您的身体线条意识。
培养动觉
舞蹈与其他艺术形式一样需要您使用五种感观。然而，重要的是要迅速地从一种感观进入到另一种感观。动觉定义为肌肉、骨头和关节感觉。
作为一名初级舞者，用视觉理解练习中的动作或舞步非常关键。这有助于您使用身体复制动作。其次，在您跟着节拍和音乐复制动作时，您需要应用到听觉。提高对身体各部位及其相互关系的感觉是培养动觉的关键。
