网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
腰突吧 关注：43,434贴子：625,486

这个吧都是卖药的 腰突不断根的 告诉你我的经验

只看楼主收藏回复

这个吧都是卖药的 腰突不断根的 告诉你我的经验
IP属地:福建来自手机贴吧1楼2020-04-01 22:26回复
    亲身经历 什么所安宁之类的都是骗人的 我是突出 现在几乎好的差不多 回纳进去3毫米了 还有3毫米
    IP属地:福建来自手机贴吧2楼2020-04-01 22:28
    回复
      2025-06-27 19:08:13
      广告
      得了这个病 就要知道什么不能做了 久站久坐 弯腰都少弄
      IP属地:福建来自手机贴吧3楼2020-04-01 22:29
      回复
        洗碗弯腰都不行 般东西要蹲着般起来 不要弯腰 要想好就是别用腰 让他少负担 然后锻炼 倒走和吊单杆 前期一次吊十秒 一天掉十次 每天慢慢加
        IP属地:福建来自手机贴吧4楼2020-04-01 22:31
        回复
          不要做引体向上 就是吊着 屁股稍微翘着
          IP属地:福建来自手机贴吧5楼2020-04-01 22:32
          回复
            多吃点骨头汤 七分人参粉三分甜七粉 煮骨头汤喝 早上空腹喝最好
            IP属地:福建来自手机贴吧6楼2020-04-01 22:33
            回复
              吊完单杠最好平躺着 腰部可以垫个东西
              IP属地:福建来自手机贴吧7楼2020-04-01 22:35
              回复
                感谢分享宝贵经验
                IP属地:重庆来自Android客户端8楼2020-04-01 22:53
                回复
                  2025-06-27 19:02:13
                  广告
                  楼主有没有做过腰部反弓锻炼，比如小飞燕
                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2020-04-01 22:54
                  回复
                    原本医生说做燕飞 五点和三点 锻炼肌肉 做了断时间 没什么用 没做了
                    IP属地:福建来自手机贴吧10楼2020-04-01 23:55
                    回复
                      这个吧都是卖药的 没几个同情腰突的 你来求医 他却当你是生意 没有同情 只有利益
                      IP属地:福建来自手机贴吧11楼2020-04-01 23:58
                      回复
                        走路时候挺胸 感觉把腰拉长那种 不要弯腰玩游戏看手机
                        IP属地:福建来自手机贴吧12楼2020-04-01 23:59
                        回复
                          吊单杠 吊一次 休息一下 在来吊 吊几次后背朝天躺着 找个不重的球 慢慢柔突出那一堆 让他回纳
                          IP属地:福建来自手机贴吧13楼2020-04-02 00:01
                          回复
                            我的方法只代表我自己有效 仅供参考
                            IP属地:福建来自手机贴吧14楼2020-04-02 00:01
                            回复
                              2025-06-27 18:56:13
                              广告
                              这个病不治本的 别听那些卖药的 说治好的 得了这个病 你只能让他突出部位别碰到神经 哪怕收缩回去一点 不积压到神经就没什么了
                              IP属地:福建来自手机贴吧15楼2020-04-02 00:05
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示