长期适量的食用海参能够缓解很多富贵病，改善身体状况。对于老年人来讲，还能起到延缓衰老的作用。海参富含胶原蛋白，女性食用还能起到美容养颜的作用。
海参每天吃一个或者天天吃海参这一个做法是没用的问题的，只需要注意控制每天摄入的数量即可，并且对您的身体有帮助的作用。
不过在日常使用的时候，也需要结合气节来做出一定的变化，当天气比较炎热的时候，可以适当减少摄入的质量，因为海参大补，容易引起上火。
每天吃一个海参作为早餐，可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收。