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【记录】我是一个爱跳绳的孩纸,开贴再一次记录~

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星期天刚过了生日,又长了一岁,
人生最美好的时光没几年了,
还是喜欢瘦点的自己,
人看上去也很有精神,
主要是瘦了的时候好看,
哈哈哈


1楼2020-03-31 14:40回复
    记忆里好像是一直都比较胖,
    上学的时候,还经常熬夜写作业,以至于姨妈好久都没来,
    17年毕业的时候,也算是意识到问题的严重性了,开始减肥,
    那时候基本是每天早上都是的特别好,有面食有鸡蛋有豆浆,
    中午吃套餐,吃菜比较多,吃两三口米饭,
    上午和下午会吃苹果香蕉黄瓜西红柿之类的,
    下午下班骑自行车回家,到家跳绳,
    那时候还是很有动力的,三个月的时间瘦了有20多斤,姨妈也正常了,
    瘦了以后整个人的精神状态都不一样了,
    再后来换了工作,也不怎么跳绳了,就胖回去了,再后来又开始跳绳减肥,瘦了20多斤,
    去年78两个月特别忙,晚上回家就觉得饿,开始各种吃,
    然后!然后!就又胖了,太伤心了,
    现在还是一直在胖的状态,大姨妈也不正常了,
    3月份断断续续跳绳有十多天吧,瘦了两三斤,上周末过生日大吃了两天就蹭一下涨回去了,
    现在下定决心,再一次自律,瘦回去!


    2楼2020-03-31 14:55
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      目前的基本情况是
      身高:171cm
      体重:82.3kg
      4月底目标:77kg
      每日饮食:早餐:包子+鸡蛋+奶粉泡燕麦片(我买的桂格即食的那款,感觉更还不错)
      午餐:自己从家带饭,前一天晚上炒好,再啃个玉米
      上午+下午有机会就吃点苹果香蕉黄瓜西红柿之类的加餐
      晚餐不吃
      下午下班骑自行车回家,大约是骑40分钟,10公里左右,倒是没有很累,下坡比上坡多,
      到家跳绳,3月份的时候是每天跳3000,现在想逐步加一下,最好是5000,
      跳绳前后做好压腿,跳绳后做天鹅臂,跟着视频做,大约是13分钟左右,
      尽量每天都泡脚,睡前竖腿+揉腹+牛奶
      期待再一次变瘦,用456三个月的时间瘦下去,穿各种好看的小裙子,
      我会坚持每天都来跟帖汇报的,加油!


      3楼2020-03-31 15:08
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        每日汇报:03.31
        今日体重:82.3
        早餐:无
        午餐:半份木须肉➕白菜豆腐➕炸鸡蛋➕鸭血粉丝汤➕四个小笼包
        下午吃了大红枣
        晚餐:蒸地瓜➕南瓜,本来带着中午吃的,中午吃了别的
        运动情况:下班骑自行车10公里,下坡偏多,
        跳绳5000➕天鹅臂➕竖腿➕揉腹➕泡脚


        来自iPhone客户端4楼2020-03-31 22:53
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          每日汇报:04.01
          今日体重:82.3
          早餐:鲜肉包➕菜包➕紫菜蛋花汤
          午餐:虾仁猪肉炒西葫芦
          晚餐:无
          运动情况:跳绳5000➕天鹅臂➕竖腿➕揉腹➕泡脚


          来自iPhone客户端5楼2020-04-01 23:43
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            每日汇报:04.02
            今日体重:81.6
            早餐:鲜肉包➕菜包➕鸡蛋➕奶粉
            午餐:虾仁猪肉香菇炒卷心菜
            下午一个苹果
            晚餐:无
            运动情况:跳绳5000➕天鹅臂➕竖腿➕揉腹➕泡脚➕睡前苹果➕牛奶
            下图是午饭


            来自iPhone客户端6楼2020-04-02 22:55
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              每日汇报:04.03
              今日体重:80.9
              早餐:鲜肉包➕菜包➕奶粉
              午餐:虾滑火腿肠羊肉片炒鸡蛋
              晚餐:四块鸭脖
              运动情况:跳绳5000➕竖腿➕揉腹
              今天还吃了两包辣条,感觉明天不会掉秤了


              来自iPhone客户端7楼2020-04-03 23:34
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                每日汇报:04.07
                今日体重:81.7
                早餐:鲜肉包➕菜包➕纯奶
                午餐:两片全麦面包➕苹果➕鸡蛋➕奶粉➕海带咸菜
                下午两袋干脆面➕苹果
                晚餐:一个鸡蛋
                运动情况:跳绳5000➕竖腿➕揉腹➕天鹅臂
                在开始喝中药了,内分泌失调了
                生吃了三棵蒲公英


                来自iPhone客户端8楼2020-04-08 00:05
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                  每日汇报:04.08
                  今日体重:81.3
                  早餐:鲜肉包➕菜包➕香椿炒鸡蛋
                  午餐:菜包➕香椿炒鸡蛋➕油饼
                  下午一个橙子
                  晚餐:沃柑
                  运动情况:跳绳5000➕竖腿➕揉腹➕天鹅臂


                  来自iPhone客户端9楼2020-04-08 23:26
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                    虽然我没有再来盖楼了,但是我一直在坚持~


                    来自iPhone客户端10楼2020-05-17 23:12
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