颈椎病康复方法很多。
理疗、推拿、针灸这些被动的治疗方法，主要是暂时缓解颈椎病的各种不适症状，但不能延缓和终止颈椎病退变进程，对于颈椎病病根治疗并无帮助。
颈椎枕，过度使用，会压迫颈椎后方肌肉，导致颈椎后方肌肉无力，进一步加重失稳。用多了不仅对颈椎病无益，还有害处。
颈椎锻炼，增强颈部肌肉，提高颈椎稳定性，恢复颈椎曲度，是可以长久康复颈椎病的方法。
颈椎抗阻锻炼，高效而可靠的锻炼颈椎后方肌群，恢复颈椎曲度，是一个从根本上改善和康复颈椎病的方法。
颈椎抗阻锻炼的方法很多，蛙泳、飞燕、弹力带以及徒手，都是对抗锻炼颈椎后方肌肉的方法。如果为了更好锻炼，还可以使用更加高效和安全的颈椎抗阻锻炼器。