想增肌增重的朋友可以找我免费领取一份训练计划👇【瘦子吧】

瘦子吧关注：43,426贴子：193,963

想增肌增重的朋友可以找我免费领取一份训练计划👇

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2020-03-26 16:42回复

跪求

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2020-03-31 21:56

2025-03-17 02:34广告

我想要增肌增重的训练计划，但是我腹部脂肪太多，腹部的体脂率太高

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2020-04-01 22:22

收起回复

楼上有我vx 可以联系无偿答疑

来自iPhone客户端6楼2020-04-01 22:59

只分享交流

来自iPhone客户端7楼2020-04-04 20:09

分享一下我的训练计划，我一般到健身房先慢跑一小时,10分钟快走,一小时瑜伽, 内收外展分別50个, 机械下压50个, 坐姿划船50*2, 90度卷腹40个, 侧卧20个, 哑铃200和杠铃50个,运动完吃点悍金斯补剂, 效果还可以, 两个月左右重了七斤。我的时间比较充裕, 一周去五次左右

来自Android客户端8楼2021-05-23 10:42

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴