观察发现，家长们有四种行为会影响孩子长高！快来看看你是否中招！

1、睡得太晚
现在家长压力大，工作繁忙，忙完一天的工作后，入睡前习惯刷刷手机，这样的习惯无形中影响了孩子，让孩子也养成了晚睡的习惯。还有的孩子越到睡前越兴奋，迟迟不肯睡，家长也不管。
其实，晚上10点至凌晨1点之间是生长激素分泌量最高的阶段，想要孩子长高，就得抓紧时间睡觉。
建议：入睡前，可以给孩子读读绘本、讲一个小故事、分享一下今天的所见所闻，让孩子感受睡眠仪式，更有利于快速入睡。
2、睡觉开小夜灯
当家长和孩子分房睡之后，担心孩子因一个人入睡会害怕不安，所以在房间留一盏小夜灯。虽然是为了孩子安心，也方便了晚上查看孩子的睡眠情况，但是这样做其实会干扰生长激素的分泌。

建议：想要增加孩子的安全感，家长可以准备一个安抚玩偶。
3、缺乏运动
很多家长常用电子产品带娃，时间一长，孩子沉迷电子产品。一来孩子对电子产品的依赖性强，难以戒除；二来，导致孩子很少参与户外运动，不利于生长发育。
运动能促进人体消化吸收，提高抵抗力，也可以加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，有利于孩子生长发育。
建议：与其通过各种方法补钙，不如带上孩子到户外进行运动，享受大自然的馈赠。
4、饮料零食不离手
家长担心孩子肚子饿，会给孩子准备零食，用以饱腹，不会控制孩子零食的摄入量。
家长要注意，零食在制作过程中营养成分流失，高热量、低营养、而且还含有大量的添加剂。孩子经常吃零食、喝饮料容易肥胖不说，还影响身体健康。另外，餐前吃太多的零食，不利于正常就餐，也会影响生长发育。
建议：家长给孩子挑选零食时，尽量选择相对健康的零食，比如酸奶、水果等，避免喝太多的饮料。

身高有两个突增期：一是出生期，在0至3岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。
爸妈想要宝宝长得更高一些，那么一定要抓住宝宝的身高快速增长期，避开这些阻碍孩子长高的做法。
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