女生应当好好的养身，对于养身你又知道多少呢 ?吃些什么养身呢?今天小编就来介绍几款有着养身功效的食品，以及搭配食用方式，让你只需喝一杯就能有多种的功效!养身做对了，以后上了年龄身体也会少点的疼痛。
　　第一【小米+ 燕麦+黄豆】【功效：健脾和肠胃，排便通便，降低胆固醇】

　　【食材：黄豆20g ，燕麦10g，小米10g】
　　【制作步骤：所有食材放入豆浆机，加入适量清水即可】
　　1. —— 小米有清热，解渴的功效，而且还能养胃哦!建议肠胃不好的人可以多点食用。
　　2. ——燕麦可以降低胆固醇，对于有糖尿病的人也非常适合，而且燕麦也是减肥的天然理想食物哟!
　　3. —— 黄豆的蛋白质含量非常高，而且黄豆含有的大豆异黄酮可以起到美容养颜的功效，想变成小仙女的你必须多吃!
　　第二【薏米仁+ 芡实 +红豆】【功效：美白祛湿，补脾止泻，养血安神】

　　【食材：红豆(赤小豆)20g ，薏仁20g，芡实少许】
　　【制作步骤：薏仁需要小火炒至焦香，将赤小豆和薏仁放入豆浆机，加入适量水即可】
　　1. ——薏米有效帮助去除湿气，但是味寒，食用之前可以小炒来祛寒，而且薏米也是美容佳品，多食用可以使你的皮肤光滑和有光泽。
　　2. ——芡实能帮助健脾又能祛除湿气，平时打豆浆加一点点就足够了，任何时候当你打豆浆时加入都会更加好。
　　3. ——红豆最大的功效很多人都应该知道就是补血安神吧!但是遇上血糖高的人还是需要少吃为妙。
　　第三【红枣 + 花生 + 枸杞】【功效：养血安神，止血造血，滋补肝肾】

　　【食材：红豆(赤小豆)10g，花生20g，枸杞5g，红枣10g】
　　【制作步骤：所有食材放入豆浆机，加入适量清水即可】
　　1. ——红枣具有养颜补血的作用，多吃红枣能让小脸蛋红润有光泽，而且还能防止黑色素沉淀。
　　2. ——花生能促进人体的新陈代谢，而且花生的钙质含量极高，可以有效促进生长和延缓人体的衰老，但胆固醇高的人不要吃太多。
　　3. ——枸杞内含有丰富的维生素A，而且对于明目的功效有着非常好的效果，还能修复干细胞和延缓衰老。
　　第四【燕麦 + 核桃 + 黄豆】【功效：排毒通便，健脑益智，美白护肤】

　　【食材：核桃20g，黄豆20g，燕麦20g】
　　【制作步骤：所有食材放入豆浆机，加入适量清水即可】
　　1. ——燕麦也有着能软化血管，降低胆固醇，防止血管硬化的功效，燕麦对于想减肥的人也是福星哟!没有任何副作用，只要你坚持吃就能瘦下来!
　　2. ——核桃是最补脑之一的一种食品，每天食用一点能减少患上乳腺癌的机会率，而且也能帮助黑发。
　　3. ——黄豆有着降血脂的作用，能抑制体重增加，但是肝肾有疾病的患者建议少吃黄豆。