3.29:卧床第九天，也许是昨天疼的厉害，吃了一颗西乐堡，早上感觉还挺舒服的，现在脚踝又开始疼痛明显了，不知道咋办，反复太严重……不知道啥时候可以卧床没症状。

3.30: 卧床第十天，止疼药停了，每天下床洗手间两到三次。卧床时间达到23.5h，今天状况好很多了，还有有些不适，但小腿和脚踝症状已经明显好很多了。再坚持躺躺，可能还是我之前活动过多引起地反复。

3.31:卧床第十一天，此刻左腿脚踝，臀部，症状又出现了，一直在游走，痛感在2分左右。

4.1:重新卧床第十二天，症状已经缓解许多。今天趴着吃的肚子实在不消化难受，起来走了2分钟.感觉还好，没明显疼痛感了，就是明显左腿有些没力，是患腿，其实距离我休养已经92天了，我得慢慢来。不能再坚持活动急于求成了。

4.2:休养93天，重新卧床第12天，今天翻身，打喷嚏没那么疼痛了，昨天除了洗手间，还在床边走了2分钟两次，今天醒来还好，没有痛感，还好，今天在床边继续了两分钟三次，都无太大痛感，就是患腿有时候会感觉没力，躺太久了，这周两分钟维持，希望不加重。

4.3:修养94天，重新卧床第14天，今天下床活动三次两三分钟，晚上冲了个澡，半个月了，热敷泡脚一身汗太难受了，10分钟，感觉还可以。明天再多躺躺，目前无加重，但愿越来越好！

4.4:修养95天，重新卧床15天，由于躺的胃不消化了，今天起来活动几次，活动时间一多还是不行，继续躺。但不知道得躺到啥时候，因为一直是小腿后侧和足跟疼，不知道怎么办……

2016手术至今很好，天气变化时腰部酸痛。其他没事。锻炼随心。

麻烦了，你没做过手术的话，我可以治好，症状可以消失的。

4.5：休养96天，重新卧床第16天.算是没有加重吧，这两天下床洗手间，小几分钟的活动，都还可以，躺下一小时之内基本上可以恢复，有时候躺下就没症状。保持小几分钟的活动，我现在的症状主要是足跟和小腿的一些症状，重新慢慢来。心态确实容易崩溃。以躺为主，不想活动就不活动。

4.6:休养96天，重新卧床第十七天，状况稳定，今天早晨醒来躺着感觉还挺舒服的，不过不会再想刻意走路了，躺了一上午，11点左右至此起来活动了两三次5-10分钟，间隔两小时左右，时而完全无症状，时而小腿一点点症状，立马躺下休息一段时间缓解

4.7:休养97天，重新卧床第十八天，状况稳定。5-10分钟三次散步🚶♀️维持，可以下床洗漱了。幸好反复的时候又重新卧床了。继续慢慢恢复，这次慢慢来，保持三个月

4.8: 休养99天，重新卧床第十九天，趴着洗头。今天尝试做了麦肯基12，感觉还可以。其余保持散步活动10分钟左右三次，躺下可以半小时内恢复比较舒服……但愿明天百天越来越好！

你今天现状如何 我昨晚臀部疼的厉害