纯发贴作纪念，没用任何药品，纯节食，大多数人说节食危害大，但我觉得因人而异，本人身体状况一直不错，特别没胃病，减肥期间每天一两片面包切片，几片生菜，白水煮香菇，杏鲍菇什么乱搭着，量少，换算热量每天一入100来卡，照说是很变态会死人的节奏，但结果算成功，基本没什么不良反应

总结一下成功的原因：1.体重积数大，身体本身储存能量较多，2.每天都有进食，热量摄入低但能维持肠胃不受伤，3.期间少运动，特别是激烈的有氧运动，只有少量室内活动，减少能量支出带来的饥饿感，且少食本来身体会有低血糖症状，注意活动轻缓，必免身体不适，4.因假期较长，时间多用来追剧，听歌，看喜欢的节目，学喜欢的语言，很大程度转移了注意力，让自己尽最大可能保持了身心愉悦的状态

最近附近商场有开业，去添衣服，衬衫西服控，6年没买过喜欢的衣服（胖子没权力这话我心里是相信的）。以前都是直接去淘宝找大码女装（女，h：164cm，忘交待了），都是4个X5个X的码，现在试穿正码175码合适（165斤还是胖，但楼主较为匀称，可能之前是肌肉型），果断几天连着没少造，虽然银子花得有点心疼，但被形象大变的巨大喜悦冲没了

少食期间还有1点就是多喝水，温开水。不是不渴用力喝，是少食身体消耗脂肪（就当是吧，有说会消耗肌肉但什么也需要水啊，况且大胖子这么多脂肪不消耗去费劲分解肌肉我觉得身体有那么傻么）需要大量大量水，有一天追剧追得嗨懒得起来找水，甚至觉得有点口干上火。一定多喝水，本来少吃了，起码让肠胃舒服点

快复工了，担心状态一时调整不好身体撑不住，最近几天有加鸡蛋，煎的，放在面面片上，放生菜。没计较油煎比水煮能量高，已经这么少量了，不在乎那点了。还增加了室外行走9千1万随意，搭配了室内做点开合跳（网上学的），网购了计数跳绳还没尝试。运动量没认真计，在家办公之余随意做，累了休息。总体状态较19年太好，起码肩颈没有疼痛，已经开始走跳运动，目前膝盖没痛（但还不敢运动量太大），较原来感觉整体轻松，有力气。

复工后能不能坚持是难点，工作强度大，习惯性用饮食找慰籍，半夜加班夜宵也是常态，还没想好怎么刻服，走一步看一步吧，解决问题的方法总比困难多。希望自己能够坚持，并不非要再减二十斤三十斤，但起码要尽量做到健康快乐。另：本人资身潜水党一枚，少有发贴，为纪念记录。本人理工党，坚信能量守恒，物质守恒，所以认为只有长期的摄入能量消耗能量有差值，才能减肥，至于再细致到减脂还是塑形，起码要到差不多体重正常再开始。如果有朋友看见此贴，我觉得下面的话是想对大家说的：生活本身是多方面多元化的，胖和瘦并不是关键，哪怕你很胖，但只要你觉得快乐开心就好。有各种原因大家选择减肥，但尽量别让减肥成为一件不开心的事，想办法让过程变得美好很重要。再有本人的经验不具有普适性，如果你没有这么胖，或者很胖但肠胃不好，或者或者太多可能医生知道我不知道的原因，希望朋友们跟据自身情况思考找到适合自己的方法。五一再见，愿自己有下一个精彩的45天

6月15日到7日初，稳定在159到160斤，窃喜