早上6.15起床，半小时站桩，十分钟八段锦，中午20分钟打坐，半个月没遗精了，【戒色吧】_百度贴吧

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早上6.15起床，半小时站桩，十分钟八段锦，中午20分钟打坐

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早上6.15起床，半小时站桩，十分钟八段锦，中午20分钟打坐，半个月没遗精了，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-03-16 08:43回复

平时一周有三次三公里，避免出太多汗，觉得出汗了就走走，一天隔一天在keep上做腰腹部训练，前几天做了一次我觉得腰部力量弱了很多，

来自Android客户端2楼2020-03-16 09:05

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