林书豪，是一个奇迹。林书豪的父母身高不到一米七，而林书豪身高却超过一米九。近日，林书豪的爸爸在网上公开了林书豪的食谱


看一下林书豪的食谱吧： “牛奶”一直在林书豪食谱中。在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在林书豪食谱中占比非常高。牛奶补钙，补充蛋白质。
牛肉：林书豪常吃牛肉。早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。
训练后：喝蛋白质混合饮料。蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球消耗体力很多，因此补充蛋白质是必须。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉。看来林书豪吃得很讲究，比如沙拉，不管是配蔬菜还是水果，都比较清淡，较为健康。
晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。
此外，林书豪食谱中包括每天还要喝8瓶水。多喝水有好处，而且还要讲究时间。清晨、睡前、运动后都要及时补充水分。
其实，一个人的身高除了遗传因素，还和饮食、作息和运动等多种因素有关，不是单个因素决定的。所以，日常饮食注意补钙，注意营养的摄取外，还要相应的做一些运动。