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新手第二天骑车，今天骑了10公里，骑行的时候膝盖上面大腿肌肉

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新手第二天骑车，今天骑了10公里，骑行的时候膝盖上面大腿肌肉特别酸。骑一会就骑不动了。有没有什么技巧啊。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2020-03-14 21:13回复
    我这菜腿要了有何用啊。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2020-03-14 21:13
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      2025-07-20 05:17:34
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      大佬求教下
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2020-03-14 21:17
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        坐垫换了，买条好点的骑行裤
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2020-03-14 21:33
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          个人建议踏频适当提高，约80-90转/分钟，同时保持踩踏不会太费力的状态。
          来自iPhone客户端5楼2020-03-14 21:40
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            先保证座高合适 如果还酸就是缺乏锻炼
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2020-03-14 21:42
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              楼主已经30了，估计年龄大了
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2020-03-14 21:43
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                慢慢来，买好头盔
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2020-03-14 22:13
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                  2025-07-20 05:11:34
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                  啥车？
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2020-03-14 22:34
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                    踩不动就降档
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2020-03-14 22:51
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                      肌肉酸说明力量不够，没事做做深蹲靠墙蹲之类的。再就是循序渐进多骑就完事了
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2020-03-15 13:38
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                        好的好的
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2020-03-15 14:26
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                          多练 骑完放一下喝点快乐水
                          来自Android客户端13楼2020-03-15 17:59
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                            多练，上锁
                            来自Android客户端14楼2020-03-15 18:39
                            收起回复
                              2025-07-20 05:05:34
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                              我以为你天天100公里。多骑就好了。你天天走10公里也不至于这样。加油！
                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2020-03-15 20:25
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