●调整生活节奏
◆保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，使得青春期功血发生与发展。
●调整情绪
◆注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。应尽量保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。
●调节饮食
◆加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质，又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。
●做好保暖
◆注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱，导致经期延长，出血增多