01-什么是梦？
心理学鼻祖弗洛伊德在《The Interpretation of Dreams》一书中把梦解释为隐藏在潜意识中的欲望以及这种本能冲动的满足过程。他认为我们的很多欲望从现实出发其实是不道德、甚至有伤风化的，所以人才会选择去梦里达成自己的愿望。
一般来说，我们的梦境共分成两类：单刀直入型和扑朔迷离型。前者象征着我们内心深处的一些简单愿望，单纯、清晰并且容易捕捉；后者则类似于对欲望的层层包装，因为我们本身就对此类愿望心存顾虑，所以大脑也选择了一种隐晦的方式去表达，复杂、曲折并且模棱两可。
心理学观点认为，人造梦的过程，就是一个把自己过去的精神状态、真实经历等不断凝聚、错位和组装的过程。这也是为什么解梦者要从梦境中的每一个片段和细节去入手推敲的真实原因，通过把这些各式各样的含义组装起来，往往能挖掘出你隐藏的真实意图。

02-为什么老是记不住自己梦见过什么？
众所周知，动物在睡眠时会经历一个快速眼动期（REM），这个时期我们的眼睛会快速转动，身体也会进行大量的电化学活动，而大脑作为控制入睡的核心，会保持一种清醒的状态，这不是说此时的你仍可以思考，而是说大脑的神经元活动会与你清醒时保持一致。
1953年，来自心理学家阿瑟林斯基与克莱特曼的一项研究揭示了做梦与快速眼动期之间的紧密联系：如果个体在REM阶段被唤醒，那么他有极大的概率记住自己的梦境，并且可以复述出90%以上的内容。
研究显示，人在一个完整的睡眠周期中，REM与非REM阶段会交替出现，这就是说，如果你恰好赶在了REM期间醒来，那么你的梦境将清晰且栩栩如生，而且很容易牢记和重现；可如果你是在非REM期间醒来，哪怕刚醒来的时候你记得特别清楚，但不到5分钟就会忘掉一大半，直到一片空白。这种现象的出现要归因于大脑的神经元活动，如果你刚做了个美梦又怕忘掉它，那么写下来将是你的唯一选择。

03-睡眠瘫痪的真正成因是什么？
相信不少人有过这样的体验，明明自己已经醒了，可身体就是无法动弹，想喊也喊不出来，就好像被什么东西狠狠地压在了身上一样。
心理学家把这种现象解释为一种典型的睡眠瘫痪，它的出现说明我们的REM睡眠开始有了功能障碍。具体到实际，比如有的人会在熟睡时突然出现大喊大叫、踢腿等行为；有的人明明意识已经清醒，可就是指挥不了自己的身体，像植物一样僵在那里……
上述种种只说明了一个问题，目前的你压力非常大或者十分焦虑，由于极度缺乏睡眠而引起了REM失调，结果就是导致你的大脑在清醒后，负责运动的部分始终处于一种抑制兴奋的状态。其实这并不是一件特别可怕的事情，它只是身体提醒你真的要好好调节一下了。

参考资料：
《认知心理学》（英）Eysenck，Keane

摘自百家号 心理研习社