俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人从出生开始，腿每时每刻都在工作。千万别以为腿部问题是局部问题，腿经络多，穴位多，反射区多，它一旦出问题就是全身问题！
不养腿会带来哪些后果？
《黄帝内经》“素问厥论”中说：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里”。足三阳经止于腿足部；足三阴经起于腿足部，足部有近70个反射区，小腿上分布60多个穴位，像足三里、三阴交、承山、照海等重要穴位均在范围内。如果不养腿，会带来什么后果？
腿部问题
40岁后一些人感到腿脚不灵活，双腿有轻微的发凉、麻木、疲乏感，病变加重则会出现间歇性跛行，严重至皮肤溃疡，腿部坏疽，甚至需要血管支架或截肢，这些都是下肢动脉硬化闭塞造成的严重后果。
心脑血管问题
腿部不好的人一般心血管、脑血管也常常有问题，下肢动脉硬化闭塞与冠心病、脑梗死一样，只不过发生部位不同。小腿经络不畅还会与高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、女性宫寒、痛经、子宫肌瘤等疾病有关
想养腿，怎么养？
1 搓脚
两手掌搓热，然后搓两脚各100次。有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用，还可以防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木等。
2 甩腿
手扶墙向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，脚面绷直，腿伸直轮换甩动，每次甩80~100次为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。
3 艾灸
承山穴：主治抽筋、腿部劳累、膝盖劳累、腰背痛和腰腿痛，便秘、脱岗和痔疮；
委中穴：主治腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病症，还可以治疗腹痛、吐泻、小便不利等症
风市穴：主治半身不遂、下肢痿痹、股外侧神经痛、腰病及脚气等症
4 腿浴
选高约1250px的桶，装入45℃的水和药液袋，通过中药液浸泡双脚、双腿，使药液透过皮肤直接吸收到体内，促进全身代谢，改善血液循环。
老寒腿（酸麻胀痛）腿浴方
用料：威灵仙、伸筋草各30g，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20g，白芷、秦艽、苏木、羌活、独活各15g，=调理五脏六腑。
5 日常
注意保暖，穿着宽松的裤子，不让腿部受凉。女性在兼顾美的同时也要注意穿着高跟鞋时间不宜过长，容易造成双腿静脉曲张，晚间睡前可以用小枕头垫腿，促进血液畅通。控制饮食，身体不要过胖给腿部带来额外压力。