健身吗

轻微变化，加油！

挺厉害啊，脸上长肉了，看过去就有福相了

广西人吧

楼主多高

加油啊，增重有条件去健身房会好一点，无氧运动比如举哑铃，臂力棒，快速爆发力运动这些很有效，想练胸肌就做徒手俯卧撑平板撑，你可以无氧运动和有氧运动配合着做，运动量要够，每天运动过后可以喝点补剂，我喝的是悍金斯，喝了两个多月已经重了十余斤，还要注意饮食，多补充蛋白质，坚持下去就会有好身材。软件的话可以下个keep，跟着练，我觉得这个软件不错

一个月从夏天到冬天？