我觉得应该是打坐吧，因为大悲寺的师父是修禅的，入定一小时等于睡眠七小时，而且心定了欲望也就少了。

习惯就好了。。

有定力自然就不困呀，要熬出来，吃的少睡眠自然也少

先持戒 才有定力 才能夜不昏沉 而且大悲寺有护法护持 才能可能做到这一点 我亲自去过 得出体会

去那里 听话干活，依教奉行，呆个一年半载，你就会了。

这个需要特意学吗？会坐禅 能入定的人都不需要睡很长时间，但是睡眠质量相当好，面色红润体力不错。因为坐禅入定半小时就相当于好好睡三个小时的效果了。然后你再多睡，肯定有害健康，物极必反

习惯就好，我住过一个礼拜，不困不饿

每天坚持打坐，睡眠自然减少，精神也很好。师父们每天都会打坐的。

少睡增定力。

困，很正常的。昏沉，也很正常的。无论困不困，昏不昏沉，不考虑这个。就是按照佛制，只睡四小时。少睡增定力，睡的越少越好。就是这个。想着睡得少还不困，打坐还不昏沉，我觉得这个想法就是错的，有这个想法，可能坚持不到不困、不昏沉那天哦。