初学站桩谈谈这几天的感受。身体亚健康严重 总想学点功夫改善健康。学了挺多太极 易筋经。不好坚持。看了很久贴吧。刚开始站浑圆桩站两三天就受不了要生病的样子。断断续续几次都这样。身体太虚了。前十几天开始站无极桩每次40分钟现在每次50分钟每天两次。以前可能太注重姿势了现在放开了站感觉挺好的。浑身微热。一边肩膀有凉凉的感觉。头十天杂念比较多站完像看完一部电影一样。现在改变思路先从放松脑部里面和面部整个头部开始放松。效果挺好杂念少了很多 也能从上而下和轻松的感受整个身体的变化 不断的从紧张。杂念。放松通透 循环中站完。膝盖刚站完感觉挺疼的每次站完都要用手搓几分钟。完了也不疼。感觉还挺舒服的不知道是不是错觉。还有重心的变化好开始是在脚后跟一会就有股压力自动会把重心移到前脚脚掌。意识里总想把重心放在脚后。压力少了就又到脚后跟。这样不断变化中。偶尔也有两只手空了感觉。相信站桩。这段时间站下来感觉挺舒服的。也挺好坚持的。在不断感受身体变化中时间就到了。初学者可以参考。也希望师兄们指点有什么不对和须要注意的。写的不好